給力心理
女 學習壓力大，經常很煩，覺得周圍的人都不喜歡我，有什么事情都覺得是自己的錯，朋友勸我也沒用，經常控制不住想起來一些不好的事情，也忘不掉
0個擁抱
5條評論
340次閱讀
網友
哈爾濱心理咨詢認定健寧資深
2025-03-28 02:46:31
咨詢師王金霞
0
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-21 08:46:48
咨詢師魏巍
你好，你可能自己也不太喜歡自己
2020-06-21 08:47:56
咨詢師王 宇
你好
2020-06-21 08:49:50
有的時候還會打自己
咨詢師梁麗
0
每個人都有自己的閃光點，都有自己的優勢，您習慣于看自己不好的一面，嘗試尋找自己身上都優點，不斷肯定，鼓勵自己，只有自己先認可自己，別人才能看到自己不是嗎
2020-06-21 09:08:40
