MaxSmile-June 1750天前在線
2020-06-19 11:02:38
抱抱TA 回復(fù)
晚上老是睡不著,老是多夢,各種奇怪的夢,想問一下是不是心理的問題,有沒有什么好的建議。
0個(gè)擁抱 13條評論 441次閱讀
網(wǎng)友
天津疫情期間心理咨詢
2025-04-05 00:58:06
咨詢師王金霞
您好
2020-06-19 11:02:54
咨詢師康建萍
您好
2020-06-19 11:03:09
咨詢師曹春艷
0 你好,我猜想有些事讓你心里不安,發(fā)生了什么呢
2020-06-19 11:03:21
前段時(shí)間和家里人發(fā)生了一些矛盾, 之后就一直這樣多夢,而且是噩夢連連
咨詢師王 宇
你好
2020-06-19 11:04:10
咨詢師王金霞
0 您好,生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種,當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠,再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠,像由于心理壓力過大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學(xué)會(huì)自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
2020-06-19 11:05:08
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-06-19 11:05:35
咨詢師王金玲
0 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-06-19 11:06:16
大概有3-4個(gè)月了吧,不但失眠,睡著之后又一直在做噩夢。導(dǎo)致我都不知道要不要睡覺了有時(shí)候,很害怕。
咨詢師陳明
您好,發(fā)生過什么事情開始的呢
2020-06-19 11:31:55
咨詢師國云霞
0 應(yīng)該有著深深的焦慮與恐懼,這些情緒需要處理,你多大了?
2020-06-19 11:44:15
咨詢師李亞輝
你好
2020-06-19 12:12:04
咨詢師雷曉元
夢里主要是什么情緒?
2020-06-19 12:18:40
心理論壇
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男 我之前有一個(gè)女朋友,我們談了三年多,與她開始的時(shí)候是覺得她還不錯(cuò),想談著玩兒的,可是后來發(fā)現(xiàn)她對我特別好,好到我感覺自己真的喜歡上她了,她什么都為我考慮,甚至能夠原諒我出軌,所以我一直都覺得她適合婚姻,可是就在幾個(gè)月前,我因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)她越來越無理取鬧,而且該不該發(fā)脾氣的都發(fā)脾氣,而且老是小孩子性格,弄得我很煩躁,而且她的很多想法跟我根本不在一起,背道而馳,所以我決定分手,之后我又找了一個(gè)女孩兒,因?yàn)楸任夷挲g小,所以總是喜歡撒嬌,可是又很懂事兒,而且也為我考慮的不少,對我也特別好,我也挺喜歡的,她對我也特別信任,甚至第一次都可以交給我了,但是由于年齡問題,我去過跟她談下去,我必須承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)樗谏洗髮W(xué),還需要等三四年,這三四年異地,我并沒有太大把我能夠留住他,但是我又挺喜歡她……而且我發(fā)現(xiàn)我雖然很明確的知道我喜歡現(xiàn)在的女朋友,可是當(dāng)我想起之前的她還是會(huì)覺得心里不舒服,甚至想起以前會(huì)覺得難受,聽到有些歌曲會(huì)想起她,但是我又發(fā)現(xiàn),如果我跟現(xiàn)在的女朋友分手了,我也會(huì)有同樣的感受,現(xiàn)在的我,糾結(jié)了,而且快煩透了,因?yàn)槲也恢涝撛趺催x擇,也不知道我到底對前任是喜歡,還是感激?還是習(xí)慣還是單純的占有欲,還有我對現(xiàn)在的女朋友,到底我是什么心理,這兩個(gè)女孩兒,我根本不知道我心里怎么想的,也不知道該如何選擇……
0個(gè)擁抱 12條評論 1067次閱讀 2938天前
女 你好。我前段時(shí)間睡眠不好,就是感覺睡了和沒睡一樣。偶爾還早醒了一兩次。后面我就去網(wǎng)上買藥吃。吃的是安眠那種類型。中午拿到吃完確實(shí)睡的狠沉,后面醒來是覺得自己意識控制不住自己,整個(gè)腦子混亂,下一秒要瘋掉的感覺。然后我就開始慌亂了。哭的厲害。害怕自己變成神經(jīng)病。害怕自己意識被奪走,后面繼續(xù)了30秒左右就清醒了不少。后面第二天因?yàn)槔鲜窍胫庾R混亂又不舒服都心理,心慌,心跳加速,手腳麻木發(fā)抖的感覺。之前因?yàn)楣ぷ魃弦恍┦虑椋蝗送{了說什么別出門不然打死我整死我。后面我叫想著這個(gè)事情想了三天左右。很在意,想多了就頭痛。后面人家和我說沒事的 我才慢慢好起來。好起來后一個(gè)星期,我就開始睡眠有些不好。就才買了這個(gè)安眠類型的藥吃。副作用問題吧。腦子空空的。后面擔(dān)心自己精神失常所以去看了神經(jīng)內(nèi)科。做了一大推檢查說沒事。醫(yī)生給我初步判斷是驚恐障礙。后面回去拿全部檢查結(jié)果給醫(yī)生。醫(yī)生說我沒什么事了。檢查結(jié)果也沒事。那就沒事了。我可以回去了。當(dāng)時(shí)我就沒事了。因?yàn)槲抑泪t(yī)生說我沒事了我就好了。偶爾還是會(huì)想到這個(gè)精神問題。也不會(huì)害怕。但是就是有時(shí)候沒事做,或者與人聊天的時(shí)候 ,我會(huì)鉆洞去想這個(gè)事情,我也不知道我想這個(gè)沒必要的東西干嘛。就是一直在想?好奇怪,糾結(jié)這個(gè)情緒有些低落是什么問題?情緒就是比較不怎么開心的樣子。老是想著怎么解決我胡思亂想的問題,我不知道我在想什么,就是不這么開心。每次說了一些話做了一些事情會(huì)自我懷疑我竟然可以做到?本來拿醫(yī)院檢查結(jié)果我是好了的。不會(huì)胡思亂想。但是前4天中午手機(jī),潛意識突然想到人會(huì)死。潛意識的我就很害怕。然后驚醒了。醒了我發(fā)現(xiàn)根本不是我自己想的這些東西。怎么突然就這樣。然后心跳加速,手有點(diǎn)抖,我一直告訴我自己,我沒事,淡定點(diǎn)。都是夢。后面慢慢的才好起來。好起來后我還是有些心有余悸。然后就變回了之前的胡思亂想。老想著這個(gè)問題。一直糾結(jié)。請問我是怎么了?
0個(gè)擁抱 9條評論 444次閱讀 2607天前
女 女,今年17。在讀學(xué)生。高二。。 小時(shí)候,我是個(gè)性格開朗的人,由于一次轉(zhuǎn)學(xué),一年內(nèi),受到了校園暴力,沒有什么朋友。從此變得膽小,敏感,自卑,好強(qiáng)。這件事我父母家人也不知道。那一年來,我都是躲在被窩里偷偷哭度過的。。。。 我努力讀書,想考一個(gè)好的大學(xué)。我每天辛辛苦苦,我的努力,別人都看在眼里。他們一直說我好努力,好刻苦。其實(shí)我也覺得挺累的。活得挺累。在別人玩的時(shí)候我在學(xué)習(xí)。別人吃飯的時(shí)候,我啃著干面包,還在學(xué)習(xí)。我上個(gè)廁所都會(huì)抱著本書。每次都是爭分奪秒。我很累,但我依舊想堅(jiān)持。我有我的夢想,有我打碎了牙往肚子里咽也必須要走下的路。我知道,我跟別人不一樣。我缺少家庭教育,家庭并不是很富裕,家里很多都是因?yàn)殄X的爭吵,我是奶奶,一手帶大的。爺爺癱瘓,奶奶有心臟病。上高中的時(shí)候,我本來想要學(xué)美術(shù)專業(yè)。我很喜歡美術(shù),但是家里沒有錢,只好就此放棄。我長相平凡,沒有什么優(yōu)點(diǎn)。在高二進(jìn)行文理分科的時(shí)候,我陷入了深深的糾結(jié)。我很痛苦選擇我不喜歡的文科。因?yàn)橹挥羞@樣我才能考上我想考上的大學(xué)。因?yàn)槲也⒉簧瞄L文科,所以高二的時(shí)候我拼命努力。我身邊的同學(xué),朋友。她們很優(yōu)秀,我很羨慕她們。她們擁有的,是我要拼命去追求的。 我告訴自己要努力,我身邊有一個(gè)女生,她真的很優(yōu)秀。優(yōu)秀到我站在她面前會(huì)自慚形穢。我們的關(guān)系開始疏遠(yuǎn)。因?yàn)楹退H近,我心里就很難受。我為了那一丁點(diǎn)的自尊,就開始和她做比較。她漂亮善良大方,開朗,總是坐著年級第二的位置,人緣好又有才藝,選擇了自己喜歡的科目。于是我拼命努力,把我自己給累垮了。成績出來時(shí),我真的很失望。沒有達(dá)到我所預(yù)期的效果。年級29有時(shí)我搞不懂,可能是我真的太笨了。我是個(gè)很固執(zhí)的人,態(tài)度端正。一點(diǎn)也馬虎不得。突然有一天,我感覺自己大腦異常,我有一些感覺慢慢的消失。于是我很擔(dān)心,我拼命的去找原因,拼命的思考,嘗試各種各樣的方法,都以失敗告終。這導(dǎo)致了我患上強(qiáng)迫思維,和失眠。長期心理沖突,我很痛苦,很暴躁。于是我開始放松,不管了,慢慢的心理沖突減少,但是有一個(gè)問題無論我怎樣跑步鍛煉,吃藥,感覺不到開心,緊張或者是焦慮,睡眠完全沒有感覺,而且多夢。我真的很想回到以前。我不知道怎么了?他們說是神經(jīng)衰弱,我真的不懂,我所有的努力只換了這個(gè)。之后的日子,我真的不知道該怎么度過。我的數(shù)學(xué)成績明顯下降。老是忘事。甚至?xí)e(cuò)題目,看錯(cuò)題目。加減乘除法都會(huì)算錯(cuò)。[便便],幫幫我。
0個(gè)擁抱 44條評論 2138次閱讀 2 元 2593天前

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