給力心理
女 失眠，都這個(gè)點(diǎn)都睡不著，事事不順心，感覺生活渺茫。
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15條評(píng)論
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網(wǎng)友
2019年12月心理咨詢師成績(jī)查詢
2025-04-02 04:18:26
網(wǎng)友。。。
你多大了
2020-06-18 02:03:51
80后
網(wǎng)友。。。
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生活真的很煩心，都是在好好生活的，好的心態(tài)很重要
2020-06-18 02:10:48
網(wǎng)友????本人登陸
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事事順心，生活如意郎君？唐僧取西經(jīng)還有九九八十一難呢，怎么到你這就得啥也順心呢？不如意是生活的常態(tài)，如意才是生活的偶然，這個(gè)社會(huì)大家都不在頂著壓力生存嗎？生活不易這個(gè)詞怎么來(lái)的，不就是不容易才總結(jié)出來(lái)的嗎？大家都在努力奮斗去試圖改變現(xiàn)狀，結(jié)局怎樣，不知道，但都在努力，你有啥可抱怨的，埋怨老天不公，你對(duì)老天做什么了就得對(duì)你公平，生活沒有任何抱怨，努力上進(jìn)你才可能改變現(xiàn)狀
2020-06-18 02:15:33
謝謝指點(diǎn)
網(wǎng)友????本人登陸
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加油振作起來(lái)，記住一句話，只要不死，定有出頭之日
2020-06-18 02:26:50
網(wǎng)友
80后不小了
2020-06-18 04:12:24
咨詢師王 宇
你好
2020-06-18 06:33:44
網(wǎng)友
我們一起加油吧…用積極的態(tài)度去面對(duì)一切
2020-06-18 06:51:52
咨詢師王金霞
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您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。
「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會(huì)自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
2020-06-18 06:54:32
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-06-18 07:05:35
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-18 07:05:38
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-06-18 09:11:02
有沒有免費(fèi)的
網(wǎng)友好煩
有過這種感受
2020-06-19 00:56:36
