給力心理
女 我想要自殺，卻不敢時常受到父母的指責，父母關系不是很好，有一天我發現了爸爸跟別的女人的聊天記錄，感得怨恨父親，同情母親，我自己感覺沒有未來，而且我是鄉下的孩子，羨慕別人的生活，每次都控制不住自己的情緒和脾氣，今天和媽媽吵架了，而且有了想自殺的想法，我成績落后記性差，想打游戲沒有那種想學習的想法，網課不聽，而且成績本來就不好我不知道怎么辦了，我感覺壓力很大.
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網友
兒童心理咨詢與治療案例分析
2025-03-26 17:38:00
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-16 16:59:06
謝謝
咨詢師王 宇
你好
2020-06-16 17:46:51
網友一個人 Always°
。
2020-06-16 20:31:47
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