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匿名
2020-06-15 09:29:13
抱抱TA
女,經(jīng)常莫名其妙的
焦慮
,晚上失眠,特別難受。我該怎么辦
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王金霞
您好
王金霞
您好,生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種,當(dāng)我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠,再根據(jù)情況進行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠,像由于心理壓力過大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學(xué)會自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M行心理調(diào)節(jié)。
甘生昭
您好,請問您多大年齡了?
匿名
14歲
匿名
經(jīng)常焦慮,特別難受,有時候還會感覺呼吸困難
匿名
晚上經(jīng)常情緒低落,經(jīng)常哭
王 宇
你好
毛慧穎
你好
康建萍
您好
匿名
能不能直接說話,別你好你好的
凡人
和專家說話是要付錢的
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女,堅持莫名其妙的焦慮,晚上失眠,特別難受。
(匿名)
女 焦慮,晚上睡得晚,很困但是睡不著,閑下來的時候會不安,會莫名其妙的不開心
女 感覺自己莫名的很焦慮,總覺得自己生病了,睡眠一點兒也不好。我不知道自己怎么了
女 我總是莫名的焦慮,睡覺吃飯都是,好像擔(dān)心什么,又說不清楚,犯病的時候內(nèi)心放不下來緊張,請問專家這是什么情況啊?謝謝!
(匿名)
女 常常焦慮不安,去想好多還未發(fā)生的事情,糾結(jié)失眠,不懂得如何控制自己
女 感覺自己特別焦慮,不知道為什么,也睡不著覺
女 晚上經(jīng)常睡不著,一兩點,三四點,翻來覆去睡不著,很崩潰,每天都很煩躁,是焦慮癥嗎,活著好累,我該怎么辦啊,他們覺得我莫名其妙,沒想過帶我去醫(yī)院,怎么辦啊,我感覺我有點熬不下去了
女 現(xiàn)在我很焦燥,不知道為什么?每天晚上失眠
(匿名)
男 我被我妻子欺騙過兩次。 第一次,剛相識時候,我問他之前和多少男人上過床,他說少了一個,后來在我追問下向我坦白。 第二次,有一次她和朋友出去玩,因為疫情我不讓他出門,她怕我責(zé)備,編了好幾個謊話騙我,最后被我揭穿。 我現(xiàn)在和她一起生活,覺得很痛苦和針扎,被欺騙過心里總有一條刺,我總是對她充滿質(zhì)疑,想信任她又不敢全信,經(jīng)常質(zhì)問他各種東西,總覺得她還有什么欺騙著我,她也受不了了,說我已經(jīng)把她逼瘋了,請問是我太過敏感嗎?該怎么做呢?
(匿名)
女 女 結(jié)婚五年,一直異地,前年進入事業(yè)編制,從去年開始和男的聊天老公就發(fā)瘋,給人家發(fā)信息打電話威脅,查通話記錄,在家里錄音…因為他在外地,半夜回來查崗,沒接到電話可以打幾十個不斷,完全沒有信任度。現(xiàn)在我心里都有陰影了,感覺他神經(jīng)有問題,請問有什么方法?
(匿名)
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女,經(jīng)常莫名其妙的焦慮,晚上失眠,特別難受。我該怎么辦
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