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李恩貴心理咨詢師 69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)835|99%好評(píng)
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上海專業(yè)女性心理咨詢機(jī)構(gòu)
夏目友人帳
2020-06-14 18:37:29
抱抱TA

女 情緒一直低落不愛講話對(duì)什么都提不起興趣有點(diǎn)厭食有一段時(shí)間連續(xù)失眠會(huì)覺得活著好累會(huì)自殘

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獲得公益心:
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種,當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠,再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠,像由于心理壓力過(guò)大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學(xué)會(huì)自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你多大了?這種情況持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 夏目友人帳的頭像 夏目友人帳
    有三年多了
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你多大?從你的描述看,抑郁情緒非常嚴(yán)重,建議盡快心理咨詢分析調(diào)整
  • 夏目友人帳的頭像 夏目友人帳
    快十六了
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你的問題建議正規(guī)咨詢調(diào)整,你可以告訴你父母,請(qǐng)他們?yōu)槟愀顿M(fèi)咨詢
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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