給力心理
網友
天津心理咨詢熱線電話
2025-04-02 03:44:20
咨詢師林芳
你好，今年多大了？這種情況持續多久了？
2020-04-26 16:20:41
咨詢師王月霞
你好
2020-04-26 16:21:06
不知道
hhh
咨詢師王月霞
多大了？
2020-04-26 16:21:35
14。
咨詢師曹春艷
0
你好，有可能抑郁了，平臺有測試可以做一下
2020-04-26 16:23:48
咨詢師王月霞
多久了？
2020-04-26 16:25:30
不清楚
網友???
是因為什么事嗎
2020-04-26 16:27:50
不懂不懂不知道
網友???
調整好心態
2020-04-26 16:28:32
網友???
調整好心態試試改變現狀
2020-04-26 16:28:54
我為什么要問，艾瑪，
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-26 16:30:16
網友???
害
2020-04-26 16:30:28
看不懂。
咨詢師程少令
做咨詢
2020-04-26 16:34:47
咨詢師王 宇
你好
2020-04-26 16:35:10
網友???
有些喪嗎
2020-04-26 16:37:43
網友???
聽聽音樂曬曬太陽
2020-04-26 16:37:59
網友???
早點睡。一直閉眼躺著睡覺
2020-04-26 16:38:21
我還天天聽音樂咧
網友???
我也是
2020-04-26 16:38:31
網友???
聽聽輕快的音樂也好
2020-04-26 16:38:40
網友???
不要糾結這些癥狀了
2020-04-26 16:38:59
網友???
做好就是最好的
2020-04-26 16:39:07
煩。
網友???
我也煩
2020-04-26 16:41:02
網友???
唉
2020-04-26 16:41:04
網友???
聊聊也好
2020-04-26 16:41:33
網友???
:-D
2020-04-26 16:41:47
艾瑪，要不要去大鬧天宮
網友???
啥意思
2020-04-26 16:43:34
去見如來
網友???
為啥
2020-04-26 16:44:12
因為煩
算了算了，還是說不通
網友???
我也是很煩
2020-04-26 16:46:05
網友???
好多作業沒做
2020-04-26 16:46:11
網友???
我現在真的不喜歡我的老師
2020-04-26 16:46:21
網友???
好煩
2020-04-26 16:46:25
沒事，慢慢適應就好
網友???
我們老師自以為是
2020-04-26 16:46:35
網友???
唉:-(
2020-04-26 16:46:41
不要在意這種細節，好好學習就可以了
網友???
我知道
2020-04-26 16:47:13
網友???
我的老師不鼓勵我:-(
2020-04-26 16:47:20
那我鼓勵你唄
網友???
哈哈哈
2020-04-26 16:47:46
加油
網友???
那你咋還來這
2020-04-26 16:47:53
哈哈哈
嘿嘿嘿
我來鼓勵你滴
網友???
:-P
2020-04-26 16:49:02
網友???
你怎么了
2020-04-26 16:49:16
沒有啊
你想多了
網友???
聊聊天認識一些朋友也好
2020-04-26 16:49:37
網友???
心情好很多
2020-04-26 16:49:44
嗯
心情不好就聽歌，出去散步也好
網友???
對
2020-04-26 16:51:57
你幾歲？
網友???
14
2020-04-26 16:52:33
網友???
同齡
2020-04-26 16:52:38
你是哪里的
網友???
南方人
2020-04-26 16:53:05
網友???
廣東
2020-04-26 16:53:10
網友???
你呢
2020-04-26 16:53:21
我廣西
網友???
/狗頭
2020-04-26 16:53:37
？
網友???
哈哈
2020-04-26 16:53:51
？？
網友???
啥
2020-04-26 16:56:50
沒有
網友???
我好多作業沒做。我真的很煩
2020-04-26 16:57:11
那你去寫吧
網友???
本來成績中等
2020-04-26 16:57:23
網友???
你成績咋樣
2020-04-26 16:57:33
網友???
我欠了好多
2020-04-26 16:57:39
不好
但是接受事實就好
網友???
我沒錢
2020-04-26 17:00:13
網友???
以后生活的哭很難吃
2020-04-26 17:00:26
網友???
苦
2020-04-26 17:00:30
網友???
煩
2020-04-26 17:01:06
我也沒錢，但是可以做微商賺錢
網友???
微商？
2020-04-26 17:03:25
網友???
我朋友的同學做微商
2020-04-26 17:03:38
網友???
我不會
2020-04-26 17:03:43
網友???
不知道咋做
2020-04-26 17:03:48
我明天去補辦我的手機卡，然后就做
不然沒錢用
hhhh
網友???
為啥沒錢
2020-04-26 17:04:26
因為家管嚴
網友???
那也不會一點都沒把
2020-04-26 17:04:48
網友???
我同學也是。主要是她花錢大手大腳
2020-04-26 17:05:04
網友???
關鍵是本來錢就少
2020-04-26 17:05:11
我不是經常花錢
網友???
嗯
2020-04-26 17:05:34
我們在這里聊會有很多人看見多吧
網友???
他們也可以不進來這個論壇。
2020-04-26 17:06:10
網友???
是按時間排的
2020-04-26 17:06:18
噢噢
網友???
時間長就有另外的心理咨詢覆蓋你的
2020-04-26 17:06:39
我一開始以為只有一個人能看見沒想到還有那么多回復
網友???
不一定的
2020-04-26 17:11:21
網友???
這個平臺挺多人
2020-04-26 17:11:40
艾瑪
我太難了
網友???
咋了
2020-04-26 17:20:11
我不想那么多人看到我發的
網友……
父母知道嗎？
2020-04-26 18:57:23
網友
0
焦慮、情緒低落、失眠、暴躁都是心里面出了問題的表現，同時這些問題反饋出導致問題的一些因素需要被重視和解決。
2020-04-27 04:03:37
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