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陳釀三分
2020-06-12 23:47:28
抱抱TA

女 還有24t高考,心態(tài)很崩潰 原因如下 1,從3月左右就開始了,上學(xué)期每天熬夜學(xué)習(xí)成績(jī)固定在一個(gè)比以前稍好但還是不行的位置很久,因?yàn)榭催^別人的帖子,安慰自己是正常現(xiàn)象。漸漸的開始麻木了,直到寒假完成不了每日計(jì)劃情緒不好。 2直到現(xiàn)在退步,現(xiàn)在每天都想著復(fù)讀,因?yàn)榧彝ヒ龑?dǎo)的原因?qū)е挛液茏员埃◤男∥覌屧趧e的同學(xué)退步時(shí)都跟我說他們肯定在家學(xué)習(xí),下次超過我之類的。而我考不好,他就會(huì)給我安排后路的感覺。她現(xiàn)在每天看二本院校,400多分報(bào)什么專業(yè)之類的) 3很想改變,高三上學(xué)期要考600加,要考985,現(xiàn)在這些很難實(shí)現(xiàn)了,所以我想復(fù)讀,我知道最后一個(gè)月不該有這樣的心態(tài),應(yīng)該全力以赴,我寫過很多激勵(lì)的話,在各種地方,但都沒用,我還是整日焦慮 。希望給出建議

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  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,建議通過咨詢減壓。壓力太大影響效率
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,隨著考期的臨近,學(xué)生們可能會(huì)面臨來自學(xué)校、老師、家長(zhǎng)或自己給的壓力,當(dāng)壓力超過承受閾限時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮,需要及時(shí)進(jìn)行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo),不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,注重查漏補(bǔ)缺,優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。 「4」學(xué)會(huì)自我減壓,或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會(huì)積極的自我暗示,增強(qiáng)自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績(jī)。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
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