給力心理
女 總感覺自己有抑郁癥，每天都感覺倒霉心里積壓的事太多，想不通，做什么都感覺害怕，不想一個人
0個擁抱
11條評論
436次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢有名心理治療嗎
2025-03-14 23:51:36
咨詢師易云俠
你好
2020-06-12 22:03:36
咨詢師王金霞
您好
2020-06-12 22:04:29
咨詢師易云俠
感到孤獨(dú)？
2020-06-12 22:04:40
您好
對
咨詢師易云俠
0
你多大了？從什么時候開始有這些情緒的呢？
2020-06-12 22:05:31
咨詢師程國鳳
你好！
2020-06-12 22:05:35
咨詢師程國鳳
太壓抑了！
2020-06-12 22:05:57
16歲。從上初中開始
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當(dāng)心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計(jì)劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運(yùn)動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-12 22:08:06
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-06-13 06:41:20
