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劉建軍心理咨詢(xún)師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問(wèn)科爾沁區(qū)董大宇心理咨詢(xún)師
請(qǐng)寵壞小冉
2020-06-12 15:59:50
2020-06-12 15:59:50
抱抱TA
女 我現(xiàn)在就是情緒低落，失眠就是有時(shí)候會(huì)無(wú)緣無(wú)故的情緒低落，這種狀態(tài)持續(xù)半年了
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王 宇
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
蔡曉梅
你好 -
曹春艷
你好，你心中是否較為不安呢 -
請(qǐng)寵壞小冉
是
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王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？ 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金霞
您好，您今年多大了？平常與他人的交流是不是不太多，感到有些孤獨(dú)嗎 -
請(qǐng)寵壞小冉
半年了，精神因素
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請(qǐng)寵壞小冉
18和他人不咋交流，覺(jué)得自己挺孤獨(dú)的
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我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
可以加個(gè)好友聊聊嗎 -
請(qǐng)寵壞小冉
微信？
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我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
嗯
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請(qǐng)寵壞小冉
我加你吧
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我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
li2426717569
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我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
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我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
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我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
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請(qǐng)寵壞小冉
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請(qǐng)寵壞小冉
還是你掃我吧
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我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
好的
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抑郁吧 -
吃點(diǎn)藥
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史丹鳳
你好 -
請(qǐng)寵壞小冉
好的呢
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女 一段時(shí)間里，情緒低落，易怒，想一個(gè)人呆著，看見(jiàn)什么都煩，不想理人，經(jīng)常凌晨以后睡不著，是為什么 -
女 經(jīng)常情緒低落，有人跟我說(shuō)話(huà)或者碰我，我都特別的煩，經(jīng)常失眠 -
女 經(jīng)常感到情緒低落，心情差，煩躁沒(méi)有精神打不起精神還會(huì)經(jīng)常感覺(jué)心理難受，晚上也容易失眠還會(huì)胡思亂想，這？？是個(gè)什么情況 -
女,心情比較低落…網(wǎng)上睡不著覺(jué)最早時(shí)睡覺(jué)兩三點(diǎn)，最晚時(shí)五點(diǎn)…感覺(jué)壓抑，胸口很沉，白天會(huì)莫名的悲傷，大腦一片空白，晚上不明所以的流淚，敷著面膜就能痛哭，比較容易急躁沒(méi)有耐心，和家人說(shuō)話(huà)容易發(fā)脾氣… -
女 最近心情總是不好，特別想哭，但有時(shí)候哭不出來(lái)，有一段時(shí)間失眠特別嚴(yán)重，比平時(shí)更容易煩躁，做一點(diǎn)點(diǎn)事兒都會(huì)覺(jué)得好累好累，近期也有些嗜睡，很多以前特別喜歡的，現(xiàn)在一點(diǎn)也不感興趣，現(xiàn)在不怎么笑了 (匿名) -
女 失眠，情緒不能自控，情緒持續(xù)低落，對(duì)任何事情不產(chǎn)生興趣，注意力不集中，總是因?yàn)橐痪湓?huà)哭，有時(shí)候頭也會(huì)痛，暴躁，可能是抑郁癥嗎？ (匿名)
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女,年齡41歲，情緒不佳已經(jīng)持續(xù)快一個(gè)月了，對(duì)任何事情都提不起精神，失眠癥狀，尤其是每天準(zhǔn)備去上班是最痛苦的事情，但到了單位反而情緒會(huì)好點(diǎn)，回到家不愿意交流，總是想找個(gè)沒(méi)人認(rèn)識(shí)的環(huán)境靜靜的呆著…… (匿名)
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女 持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間了，很難過(guò)，想哭，干什么都不想干，頹廢的很，晚上睡不了，熬到三四點(diǎn)才勉強(qiáng)睡去，七八點(diǎn)就醒來(lái)了 -
男 真的找不到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，人為什么要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)不是唯一的出路對(duì)吧 上課沒(méi)有課本就像士兵打仗沒(méi)有帶槍?zhuān)瑸槭裁磿?huì)發(fā)生這么不公平的事情，如果我死了，大家都會(huì)很開(kāi)心吧 -
男 女朋友每次對(duì)我惡語(yǔ)相向，以牙還牙，我們吵架很兇，已被拉黑，能否和好如初 (匿名)
問(wèn)
科爾沁區(qū)董大宇心理咨詢(xún)師
女 我現(xiàn)在就是情緒低落，失眠就是有時(shí)候會(huì)無(wú)緣無(wú)故的情緒低落，這種狀態(tài)持續(xù)半年了
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