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請(qǐng)寵壞小冉
2020-06-12 15:59:50
抱抱TA
女 我現(xiàn)在就是情緒低落,失眠就是有時(shí)候會(huì)無(wú)緣無(wú)故的情緒低落,這種狀態(tài)持續(xù)半年了
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王 宇
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
蔡曉梅
你好
曹春艷
你好,你心中是否較為不安呢
請(qǐng)寵壞小冉
是
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金霞
您好,您今年多大了?平常與他人的交流是不是不太多,感到有些孤獨(dú)嗎
請(qǐng)寵壞小冉
半年了,精神因素
請(qǐng)寵壞小冉
18和他人不咋交流,覺(jué)得自己挺孤獨(dú)的
我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
可以加個(gè)好友聊聊嗎
請(qǐng)寵壞小冉
微信?
我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
嗯
請(qǐng)寵壞小冉
我加你吧
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請(qǐng)寵壞小冉
請(qǐng)寵壞小冉
還是你掃我吧
我?guī)湍愦蜷_(kāi)可樂(lè)
好的
抑郁吧
吃點(diǎn)藥
史丹鳳
你好
請(qǐng)寵壞小冉
好的呢
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女 一段時(shí)間里,情緒低落,易怒,想一個(gè)人呆著,看見(jiàn)什么都煩,不想理人,經(jīng)常凌晨以后睡不著,是為什么
女 經(jīng)常情緒低落,有人跟我說(shuō)話或者碰我,我都特別的煩,經(jīng)常失眠
女 經(jīng)常感到情緒低落,心情差,煩躁沒(méi)有精神打不起精神還會(huì)經(jīng)常感覺(jué)心理難受,晚上也容易失眠還會(huì)胡思亂想,這??是個(gè)什么情況
女,心情比較低落…網(wǎng)上睡不著覺(jué)最早時(shí)睡覺(jué)兩三點(diǎn),最晚時(shí)五點(diǎn)…感覺(jué)壓抑,胸口很沉,白天會(huì)莫名的悲傷,大腦一片空白,晚上不明所以的流淚,敷著面膜就能痛哭,比較容易急躁沒(méi)有耐心,和家人說(shuō)話容易發(fā)脾氣…
女 最近心情總是不好,特別想哭,但有時(shí)候哭不出來(lái),有一段時(shí)間失眠特別嚴(yán)重,比平時(shí)更容易煩躁,做一點(diǎn)點(diǎn)事兒都會(huì)覺(jué)得好累好累,近期也有些嗜睡,很多以前特別喜歡的,現(xiàn)在一點(diǎn)也不感興趣,現(xiàn)在不怎么笑了
(匿名)
女 失眠,情緒不能自控,情緒持續(xù)低落,對(duì)任何事情不產(chǎn)生興趣,注意力不集中,總是因?yàn)橐痪湓捒蓿袝r(shí)候頭也會(huì)痛,暴躁,可能是抑郁癥嗎?
(匿名)
女,年齡41歲,情緒不佳已經(jīng)持續(xù)快一個(gè)月了,對(duì)任何事情都提不起精神,失眠癥狀,尤其是每天準(zhǔn)備去上班是最痛苦的事情,但到了單位反而情緒會(huì)好點(diǎn),回到家不愿意交流,總是想找個(gè)沒(méi)人認(rèn)識(shí)的環(huán)境靜靜的呆著……
(匿名)
女 持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間了,很難過(guò),想哭,干什么都不想干,頹廢的很,晚上睡不了,熬到三四點(diǎn)才勉強(qiáng)睡去,七八點(diǎn)就醒來(lái)了
男 真的找不到學(xué)習(xí)的動(dòng)力,人為什么要學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)不是唯一的出路對(duì)吧 上課沒(méi)有課本就像士兵打仗沒(méi)有帶槍?zhuān)瑸槭裁磿?huì)發(fā)生這么不公平的事情,如果我死了,大家都會(huì)很開(kāi)心吧
男 女朋友每次對(duì)我惡語(yǔ)相向,以牙還牙,我們吵架很兇,已被拉黑,能否和好如初
(匿名)
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