女心情一直很低落，對(duì)什么都沒有興趣，和家人關(guān)系也不好，學(xué)校也有很大的壓力，學(xué)習(xí)成績(jī)一直在下降

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獲得公益心：

王金波
您好
快樂
你好
王金霞
您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運(yùn)動(dòng) 「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問您多大了？這種情況似乎是疊加式的壓力突然襲來。嘗試找到適合自己的緩解壓力的方式，一一去解決。
蔡曉梅
你好
快樂
19
李風(fēng)濤
您好
宮學(xué)禮
你好，轉(zhuǎn)移你的關(guān)注點(diǎn)，你重是學(xué)習(xí)，學(xué)有余力再想別的事。
魏巍
你好，看來你面臨很多的壓力，哪個(gè)事件是最影響你情緒的呢？
李麗
你好
甘生昭
您好，學(xué)校的壓力主要來自于哪方面？之前和父母的關(guān)系是怎樣的呢？
程國鳳
你好！
雷曉元
你是否一直受到的批評(píng)比較多，尋找自己的愛好，增加成就感體驗(yàn)。
快樂
對(duì)啊，壓力來著多方面
gnash
我原來壓力大時(shí)，就把被蒙在頭上大喊，因?yàn)闆]地方發(fā)泄，哈哈哈哈
快樂
哈哈哈
快樂
我很靦腆，學(xué)校里話都不會(huì)說
風(fēng)輕云淡
那就是太壓抑自己了
張國英
你好
如煙
開朗一點(diǎn)！！！
曹春艷
你好，壓力超過了你的負(fù)荷，要適度減壓。多和與你關(guān)系好的親人在一起
王宇
你好
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