女 心情一直低落,因為一次試沒考好,就一直心情低落,反復去想,復習狀態不佳,后面的科目也沒有發揮到最佳,而且近期還有考試,還是不太集中
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網友
東莞哪個醫院有心理咨詢科
2025-03-27 13:58:03
您好
最近考試復習沒法集中精力,然后看的東西也記不住,每次心情不好就什么都不想干
對成績特別敏感,現在一查分心情就波動
嗯嗯
總是控制不住去想,怎么辦
之前挺好
其實有點擔心其他同學都超過我,會沒面子,影響同學對我的看法,越是擔心,就越看不進去

網友
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我覺得你的成績1定是在班級上游的,你很在意自己的成績,但考試就是這樣,可能某1次考不好,就會心情很低落啊,但是你在低落的同時要想,原因或者只是自己的粗心那么下次要仔細,如果是因為還不夠努力,那么就確定好你的目標,制定1個詳細的計劃,每天都比其他人血更多的東西,那么下1次考試無論在什么時間,都會胸有成竹。如果是因為知識點都知道,或者時間不夠用 ,就1定是在考試中缺乏技巧,平時就訓練自己規定時間內完成任務,最后,不要想著曾經,1切都是為了以后,想清楚目標后,就沒有時間去自責了,時間不會辜負每1個珍惜它的人?
2016-12-10 10:00:15

網友
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考試焦慮可能會讓你在每一次考試前想很多亂七八糟的東西,其實不妨在考試前最后一秒仍然在復習 ,這是在我自己身上很有效的方法,不要覺得看不進去,你要強迫自己看下去,至少不要慌亂,告訴自己,已經準備的很好啦!當然我不可能讓你完全不在意同學老師的看法,因為就我本身而言,我也很在意,但確實,她們對你一定不會有失望等情緒,因為她們都知道考試就是會有好,會偶然分數下降,這很正常。要想著,我要很努力去準備,下次考出好成績,僅此。
2016-12-10 10:10:03
謝謝你
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