給力心理
女 我是一名初中生，近日我在車上看書，看著看著我就覺得自己很煩躁，透不過氣。學(xué)習(xí)，雖然不怎么樣，但是我想過努力，可是我努力不起來，我不知道為什么，我非常的想努力能提高自己的成績。
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網(wǎng)友
湖北有哪些好的心理咨詢
2025-03-25 21:12:20
咨詢師王金波
您好
2020-06-11 18:34:37
咨詢師李風(fēng)濤
您好
2020-06-11 18:34:54
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，放松心情，找到適合自己的看書方式，不過度關(guān)注成績，看看是否會有不同的感受。
2020-06-11 18:35:32
咨詢師易云俠
你好
2020-06-11 18:35:52
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當(dāng)心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-11 18:36:06
咨詢師王金霞
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當(dāng)可以面對這種壓力時，找到合適地方式就會不斷進步了。
2020-06-11 18:36:59
昨天爸爸媽吵架了。我覺得我很傷心，我覺得是我的問題。每次在學(xué)校里，我都會覺得，我不想上了沒有希望。每次都回家的路上，我會在想要不要回家，我都不想回家了。
還會莫名的哭，半夜還會失眠。
咨詢師張空寒
你好
2020-06-11 18:41:01
嗯
咨詢師曹春艷
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你好，你父母吵架是你父母的性格問題，與你無關(guān)
2020-06-11 19:21:32
