給力心理
網(wǎng)友
情緒管理專題心理咨詢講座
2025-03-31 02:46:23
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-11 10:42:15
咨詢師王金波
您好
2020-06-11 10:42:26
咨詢師王 宇
你好
2020-06-11 10:44:24
咨詢師賴戈慧
你好，多大了？
2020-06-11 10:44:29
咨詢師蔡曉梅
0
感受到你承擔(dān)的壓力。無論生活和家庭方面再大的壓力，通過專業(yè)的梳理分析調(diào)整， 都可以逐一解決！
2020-06-11 10:45:03
咨詢師陳明
您好，您多大了，這樣多久了呢
2020-06-11 10:47:24
咨詢師曹春艷
0
你好，生活中是否有可以釋放壓力的途徑呢？需要解決的問題是否可以慢慢解決呢？
2020-06-11 10:49:20
咨詢師許倩倩
0
您好，這種狀況有多久了呢？建議盡快調(diào)整壓力應(yīng)對模式，改善狀態(tài)。
2020-06-11 10:53:28
咨詢師任海濤
您好
2020-06-11 11:04:07
咨詢師王金玲
0
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-11 11:08:20
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當(dāng)心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-11 11:09:17
咨詢師魏巍
你好，可能提示你需要關(guān)注自己的內(nèi)心了
2020-06-11 11:13:44
咨詢師程潔
0
您好，如果感覺到各方面的壓力都很大，可以先梳理一下壓力源，找一找有沒有疏解壓力源的方式
2020-06-11 12:39:19
