給力心理
網友
心理咨詢門診純心理咨詢
2025-04-01 02:48:43
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-11 00:32:31
你好老師
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，嘗試培養一些接觸手機以外的興趣愛好，然后遵循漸進的減少對使用手機的頻率。
2020-06-11 00:33:03
咨詢師王金霞
1
您好，可以培訓一些興趣愛好，不需要通過手機和網絡實現的。
2020-06-11 00:33:34
咨詢師蔡曉梅
找到學習工作生活的
2020-06-11 00:34:06
咨詢師蔡曉梅
等等
2020-06-11 00:34:14
咨詢師王金霞
您平時用手機都用于做什么呢？
2020-06-11 00:34:54
我是用手機減壓力，但是對手機越來越依賴了
咨詢師蔡曉梅
0
找到學習工作生活的目標，然后計劃實施，增進現實交往，培養多種興趣。
2020-06-11 00:35:11
看小說
咨詢師蔡曉梅
平衡
2020-06-11 00:35:39
咨詢師王金玲
1
你好，通過描述可以了解到你的想法，可以通過轉移注意力來改變自己的行為習慣，同時減少使用手機的次數，能不通過手機進行的交流盡量當面交流。
2020-06-11 00:36:45
我是很想放下，每次都是想過一會過一會
咨詢師曹春艷
0
你好，當你可以解決生活中的問題時，你對手機的需要就會減少了
2020-06-11 00:38:43
白天還好，就是睡覺前放不下
網友追求快樂
那就別戒了
2020-06-11 00:39:03
熬夜傷身
多謝大家建議
咨詢師王金霞
早點休息
2020-06-11 00:42:55
咨詢師王金霞
可以嘗試其他減壓方式看看
2020-06-11 00:43:46
咨詢師王金霞
1
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-11 00:43:56
如果是憂愁善感性格，可以看一些苦情小說嗎？會不會變憂郁癥
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情，不過每件事或每個困擾都至少有3種以上的解決方式。
還有，生活中，任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定1個人的成功與否。無論遇到什么，我們應有1個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們1生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當您試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有1天會屈服在自己的腳下，以1種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等于擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什么，然后努力去1個1個的解決，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不會像現在這么煩了，您會認為“哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！”
從現在開始行動吧！相信您會做到的！加油！
2020-06-11 00:44:25
咨詢師王金玲
1
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-11 00:44:48
謝謝老師
咨詢師段成偉
您好
2020-06-11 01:56:05
咨詢師宮學禮
0
你好，成癮了都是因為我們沒有投入一個生活和工作狀態中，說白了就是無所事事才會對不良癖好成癮。建議做有意義的事。
2020-06-11 04:57:40
咨詢師王 宇
你好
2020-06-11 06:49:36
