給力心理
女 七月二日就要期末了，我到現在很多科都沒有掌握好，就怕來不及了，可是我看了書，好像并沒有什么用，我答應老爸的要求就怕做不到了
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44條評論
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網友
心理學刊物app
2025-03-28 02:36:33
咨詢師魏巍
你好
2020-06-09 22:40:22
你好
咨詢師魏巍
沒有上課嗎，
2020-06-09 22:40:51
咨詢師王金霞
0
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-09 22:41:37
咨詢師王金玲
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你好，通?？记皶薪箲]，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-06-09 22:42:03
咨詢師張空寒
你好
2020-06-09 22:43:04
網友
我今年剛剛大一去年的時候
2020-06-09 22:52:00
網友
0
去年高考的時候我很緊張后來我放下了很多東西什么家長給的壓力未來的前途我都沒想我就輕松的進入考場出來的那一刻我什么也沒想因為我知道我自己已經盡力了沒有遺憾了所以說你不要給自己太大壓力有些時候給自己太大壓力會適得其反要時刻提醒自己我自己做的很好了
2020-06-09 22:53:56
網友
0
不要擔心結果因為未來一切都是未知的你只要相信自己努力的考試不管結果如何你的家人一定會為你驕傲
2020-06-09 22:54:54
謝謝
網友。。。
你好你好
2020-06-09 23:00:28
網友。。。
要不要一起學習呀
2020-06-09 23:00:41
網友。。。
我沒動力
2020-06-09 23:00:45
好呀
我也是
網友。。。
你是女孩紙吧
2020-06-09 23:00:55
網友匿名
說得好(?▽?)
2020-06-09 23:00:58
嗯
網友。。。
男的不要啊
2020-06-09 23:00:59
網友。。。
來來來來
2020-06-09 23:01:03
網友匿名
謝了老哥
2020-06-09 23:01:06
網友。。。
4476
2020-06-09 23:01:16
網友。。。
11572
2020-06-09 23:01:22
網友匿名
呸集美
2020-06-09 23:01:30
這什么
網友。。。
又要一起學習的加個群啊
2020-06-09 23:01:48
網友。。。
QQ
2020-06-09 23:01:54
可以
網友。。。
啊啊啊啊啊啊
2020-06-09 23:02:02
網友。。。
沖鴨
2020-06-09 23:02:06
你加我還是我加你
網友。。。
我加你吧
2020-06-09 23:02:24
okok
網友。。。
我QQ都寫了
2020-06-09 23:02:30
網友。。。
哈哈哈哈哈
2020-06-09 23:02:34
3****7
網友。。。
嗝
2020-06-09 23:02:36
3237
5****7
515
477
網友。。。
OK了
2020-06-09 23:03:56
咨詢師王 宇
你好
2020-06-10 00:03:48
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-10 05:14:24
