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鄭麗華心理咨詢師
48歲
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匿名
2020-06-05 07:10:49
2020-06-05 07:10:49
抱抱TA
女 沒有安全感，有的時候失眠，有什么好的辦法嗎？
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匿名
16歲 -
蔡曉梅
你好 -
匿名
你好
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王曉光
提升自己是獲得安全感的最好方法 -
康建萍
您好 -
王 宇
你好 -
張空寒
你好 -
任海濤
您好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
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女 我看過心理醫生，她說我嚴重缺乏安全感，現在無法入睡怎么辦 -
女 沒有安全感導致失眠怎么辦？如果家人或男友在身邊就睡的很快，在宿舍就睡不著 -
女,20歲,睡不著，壓力大，想的比較多，缺乏安全感，一個人睡睡不著 -
女 最近總感覺到哪里做什么都沒有安全感，總感覺做做什么都會有不好的事發生，尤其是晚上睡覺總害怕有人會闖進門了 (匿名)
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女 我心里一有事就睡不著覺，很困，頭腦很清醒，心很累，沒有安全感，感覺存在的價值大大，感覺天天被老公罵，我這心都被他傷完了，現在我不知道以后的生活怎么過，沒有方向 (匿名)
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女 我非常缺乏安全感，擔心很多事！經常噩夢連連，失眠多夢！ -
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