給力心理
女 長期失眠，有時會有喘不過氣的感覺，容易感覺乏力，去年生完小孩，還沒出院我婆婆就一定要走，說好的她照顧我坐月子，結果整個月子都不出現，長期不關心小孩，甚至連小孩周歲生日都忘記，一開始我覺得不甘心，慢慢變得對她有點怨恨，而且她長期和我老公聯系，甚至一天幾個電話，對我們的生活總是指手畫腳，現在只要是關于她的任何事甚至跟她有關的人我都感到厭煩，最近她叫我老公離開我跟寶寶到她那里去跟她一起做事情，我好像變得更加厭煩她，更加憤怒了
0個擁抱
19條評論
369次閱讀
網友
心理咨詢那個軟件好
2025-03-28 15:21:08
咨詢師李錦云
你好
2020-06-04 09:21:25
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-04 09:21:52
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-04 09:22:23
咨詢師李錦云
0
理解你，可能有些焦慮抑郁情緒，先在在平臺首頁心理測試做第一項十項癥狀自評量表，可以發給我
2020-06-04 09:22:38
一年多了，一般失眠都是因為精神因素，總是愛胡思亂想
咨詢師王曉光
你好
2020-06-04 09:23:51
咨詢師冉建華
你好，你老公怎么看待這件事？
2020-06-04 09:23:59
咨詢師王 宇
你好
2020-06-04 09:24:21
咨詢師雷曉元
您好
2020-06-04 09:26:14
他覺得我對他媽媽有意見，雖然他媽媽做得不對，但是他讓我感覺他是理解他媽媽的，覺得我不應該計較，我有點偏激
咨詢師雷曉元
這讓你很無奈和傷心
2020-06-04 09:28:10
是的
咨詢師張國英
你好
2020-06-04 09:43:13
咨詢師張國英
0
scl90是自測量表，可以參考不能作為診斷依據。單項分值超過2分就要重視，接下來需要結合生活中出現的癥狀進一步評估。
2020-06-04 09:43:31
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-04 10:47:28
咨詢師曹春艷
0
你好，面對婆婆這樣的狀態，你是什么反應呢？
2020-06-04 11:10:11
咨詢師李鳳秋
0
您好，聽起來你對婆婆的做事方式出現反感和憤怒感，你自己這份心情，是否真實的和你愛人表達過呢？你們之間的溝通關系如何呢？
2020-06-04 11:36:18
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-04 15:25:20
