給力心理
男 高三到現在有一直練習正念，來保持覺察專注呼吸努力活在當下。有很多次被某些情景觸發了微妙的反應，通過不斷覺察追溯到了過去的創傷，內心得到療愈。 ????????但是有時候覺得內心難受卻沒有辦法覺察，我沒有辦法正常學習思考。我忍不住轉移注意力，看看好玩的視頻，打打可以讓我專注的游戲。我會表現得憤怒，想罵人。但是這常常讓我心里更加難受，最終到了極點我只能通過自慰來讓自己平靜下來。然后可能會通過覺察讓心情有所改善，但更多的時候，是新的輪回。某些不知名的情緒繼續籠罩在心頭，無法覺察，轉移注意力，逐漸變得憤怒。最后通過自慰讓自己平靜下來…… 希望老師指導我其他的方法幫助我更深刻自如地應對一團亂麻的內心。
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網友
青少年叛逆期孩子心理咨詢老師
2025-03-28 18:11:21
咨詢師王金波
您好
2020-06-02 18:44:45
你好。
咨詢師張國英
你好
2020-06-02 18:53:56
咨詢師賴戈慧
你好
2020-06-02 19:46:29
