男 我一直有在練習正念冥想,來保持覺察專注呼吸努力活在當下。有很多次被某些情景觸發了微妙的反應,通過不斷覺察追溯到了過去的創傷,內心得到療愈。 ????????但是有時候覺得內心難受卻沒有辦法覺察,我沒有辦法正常學習思考。我忍不住轉移注意力,看看好玩的視頻,打打可以讓我專注的游戲。我會表現得憤怒,想罵人。但是這常常讓我心里更加難受,最終到了極點我只能通過自慰來讓自己平靜下來。然后可能會通過覺察讓心情有所改善,但更多的時候,是新的輪回。某些不知名的情緒繼續籠罩在心頭,無法覺察,轉移注意力,逐漸變得憤怒。最后通過自慰讓自己平靜下來……
0個擁抱
10條評論
525次閱讀

網友
心理咨詢行業亂象
2025-03-29 05:59:49
那我要接納那個不接納自己的自己嗎