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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務728|99%好評
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2019年心理咨詢師還能考嗎
Alkaid
2020-05-30 17:12:53
抱抱TA

女 我是經常擔心我睡不著,晚上睡著心跳的厲害,總感覺旁邊有東西,本來和朋友睡還好能緩解,現在和朋友睡也睡不著,我很壓抑。越想睡睡不著,白天晚上都睡不著。心理有種不安感一直去不掉,我該怎么辦呢

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  • Alkaid的頭像 Alkaid
    誰能幫幫我
  • 路人甲的頭像 路人甲
    為啥啊怕家里著小偷嗎
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    不是,不安感,總感覺旁邊有東西
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    不是怕小偷
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    怎么緩解呢
  • viola的頭像 viola
    你怕有鬼嗎
  • viola的頭像 viola
    是超自然事物嗎
  • viola的頭像 viola
    如果我突然有這種害怕我會順著自己的想法想下去
  • viola的頭像 viola
    比如如果怕衣柜里的鬼
  • viola的頭像 viola
    或者身旁的鬼
  • viola的頭像 viola
    我會把它具象化
  • viola的頭像 viola
    會想象著和它互動
  • viola的頭像 viola
    最好就是輕松愉悅的方式就像鬼笑話一樣
  • viola的頭像 viola
    就算是想到可怕的互動,情節,我也會知道,這是我想出來的
  • viola的頭像 viola
    當然你沒有意念控制或者知曉未來的能力,這些想法是不會成真的
  • viola的頭像 viola
    所以不用怕超自然的東西
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    哈哈哈哈哈
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    你好有意思
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我怕那種感覺
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    睡不著的感覺,心慌
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    一個人躺在床上,心跳的厲害,睡不著
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    一夜長夜漫漫
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    很難受
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    這個怎么克服呢
  • viola的頭像 viola
    你在焦慮嗎
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我經常想著我睡不著,很壓抑,進入了惡性循環,天天睡不著
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我知道,其實我不想,我是睡的著的
  • Alkaid的頭像 Alkaid
  • viola的頭像 viola
    我有時喜歡聽書呢睡不著的時候在喜馬拉雅上聽書,大部分時候聽著聽著就睡著了
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    是嗎
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我覺得這是個辦法
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我很感謝你的建議
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我現在還是很焦慮
  • viola的頭像 viola
    嗯選那種有點意思都又有點催眠的書
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我睡覺有種不安感,心慌感
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    覺得睡不好對身體損害很大
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    越這么想,一晚都睡不著
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我試試下點喜馬拉雅書來聽聽
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    請問我要怎么辦呢
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我越睡不著越想
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    然后吃飯沒胃口,做什么事都沒有心情
  • viola的頭像 viola
    還是要分散注意力啦
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    一睡覺就心慌,擔心自己睡不著
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    不知道怎么分散
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我會總想著
  • viola的頭像 viola
    你要早起嗎?你是不是可以睡眠的時間很短呀
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    沒有,我在讀書哦
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    是7點醒
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我剛開始怕
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    旁邊有東西來傷害我
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我睡著了會有東西在旁邊,鬼還是什么
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    后來慢慢的和別人睡也睡不著,一睡就心慌
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    心臟跳的厲害
  • viola的頭像 viola
    聽歌聽書就是分散注意力呀,不然聽英語……不過這個可能有副作用,或者想些別的,編個什么故事在腦子里面想想想
  • viola的頭像 viola
    你是什么時候準備睡覺呢
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    10點或者 11
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我逼自己要早睡
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    有時候心慌,根本聽不進英語的
  • viola的頭像 viola
    主要來催眠…
  • viola的頭像 viola
    環境呢?溫暖舒適嗎
  • viola的頭像 viola
    不要冷到了
  • viola的頭像 viola
    裸睡也不錯
  • viola的頭像 viola
    至少不要讓睡衣睡褲之類影響到
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    沒有,睡覺很舒服
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我心里感受不好
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    心慌
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    一睡就心慌
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    感受不好
  • viola的頭像 viola
    什么時候會有困意嗎
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    晚上12點以后,我想睡,又心慌睡不著
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    想太多,擔心太多
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我擔心我會一直睡不著
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我在學校還有學業
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我感覺我在我自己這種感覺里走不出來
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我壓抑,被束縛了
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    沒有正常人的那種思想
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我很想走出來
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    又走不出
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    一直想哭
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    很想哭
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    不知道怎么辦
  • viola的頭像 viola
    那你這樣你想睡不著就睡不著了沒關系的閉眼躺著也算休息了
  • viola的頭像 viola
    也許這么想會不那么焦慮反而更容易入睡
  • viola的頭像 viola
    總之就是要把心態放輕松不要焦慮
  • viola的頭像 viola
    還有什么喝熱牛奶泡腳之類都是為了放松身心
  • Alkaid的頭像 Alkaid
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我能加你嗎
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    你是心理醫生嗎
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我就是沒把心態放下來
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    一直吊在心里
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    其實我不想這些事,不吊在心里,我睡眠很好的
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我覺得你的開導對我挺有用的
  • 可樂可笑的頭像 可樂可笑
    睡不著就別睡,正好學習。困了自然就睡著了。
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    好的
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    是啊
  • 聽■風的頭像 聽■風
    我也有這個敢腳
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    真的呀
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    還有人和我一樣
  • Alkaid的頭像 Alkaid
    我以為就我這樣呢
  • 的頭像
    我也有這感覺,害怕上床睡覺睡不著
  • 的頭像
    越是這樣想越睡不著[流淚]
  • 的頭像
    后來每天堅持慢跑一公里,晚上看書聽音樂,看書看到覺得累才上床,不困就別上床,睡不著就離開床,千萬不要在床上思來想去,越想越困攏自己
  • 的頭像
    慢慢地睡覺心態改善
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    給自己多點正能量的
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