給力心理
女,17歲,因為節食減肥現在開始暴飲暴食一個星期了臉都腫了做什么都提不起精神我要怎么辦……
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57條評論
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賞18 元
網友
免費心理醫生在線
2025-03-27 06:45:52
咨詢師陳志顯
您好
2020-05-27 14:25:21
咨詢師賴戈慧
0
你好，節食與暴食很容易對軀體造成影響。這是兩種反差，對應的就是你的心理變化，建議進行心理咨詢。
2020-05-27 14:27:49
咨詢師公春蘭
0
你好，最好是通過咨詢做些認知行為方面的調整
2020-05-27 14:28:10
我不敢告訴家里人
咨詢師谷子琦
0
你好，節食減肥對身體不好，你也發現還容易暴飲暴食，調整下狀態，正常飲食就好，別熬夜，多休息。臉腫了去醫院或者診所看一下是不是發炎了。不節食了會好起來的。
2020-05-27 14:29:27
不知道要怎么辦了
我控制不住我自己
心情一不好就想瘋狂進食然后吃完冷靜就會開始哭開始瘋狂運動
謝謝幫助
咨詢師陳志顯
0
首先節食減肥的必定是會反彈的，而且對身體的傷害很大。其次你可以采取更科學的方式：均衡飲食+適度運動+合理心理調控方式進行。
2020-05-27 14:31:30
好的～謝謝
咨詢師王金波
暫不支持播放語音
2020-05-27 14:34:31
好的謝謝建議！
咨詢師王金波
不客氣！[玫瑰]
2020-05-27 14:36:43
咨詢師王金玲
3
你好，通過描述非常理解你現在的心情，只是以往在有情緒、有壓力的時候就選擇了暴飲暴食的方式來釋放內心的情緒、緩解壓力，以后的生活中可以選擇適當的方式來來減壓。
當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-27 14:37:21
好的！
謝謝
咨詢師雷曉元
0
如果自己很難調整，建議及時心理咨詢改善，這是一個系統過程，深入認識自己，重新成長。
2020-05-27 14:41:49
咨詢師帥師師
0
你的暴飲暴食可能跟你的心理壓力或者其他的一些狀態有關，簡單來說就是這個進食需求被壓抑了很久，突然反彈爆發，建議你找到一些適合自己的疏解方法，比如說能夠清楚的壓力，盡量把它說出來，然后如果遇到實在困難的問題也可以找。
2020-05-27 14:43:12
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-27 14:44:12
我的壓力來源于自己我已經減肥減到我當初的目標了身材不是很苗條但至少看起來是勻稱的
但我老覺得不夠完美還不夠好看我停止減肥就會又胖回來
所以一直壓抑自己
咨詢師王婧
你好
2020-05-27 14:48:06
您好～
咨詢師張柏和
0
現在 不管減肥胖瘦的事 先接受心理咨詢干預暴飲暴食報復性心理和行為問題
2020-05-27 14:57:28
咨詢師徐惠泉
你好，非常理解你的心情
2020-05-27 14:59:19
咨詢師徐惠泉
建議及時心理咨詢分析調整
2020-05-27 15:00:13
網友Luccc..
節食不能減肥減肥需要鍛煉和營養均衡配合
2020-05-27 15:02:04
咨詢師李錦云
0
暴飲暴食。是因為內在的情感有匱乏，這方面是要通過咨詢進行處理的，你首先要明白自己內在的情感匱乏什么？
2020-05-27 15:04:15
咨詢師劉姣姣
1
你好，看了你所有的描述能感覺到你自己自己的失控，非常理解你現在的心情。你目前的這種暴飲暴食或許是內心積壓情緒的一種外在表現形式，也是壓力的一種宣泄方式。如何更好的以一種對自己無害的方式去排解呢？可以試著：1.用自己的愛好比如唱歌、看書等去轉移注意力，在學習工作之余多去進行自己的興趣愛好；2. 多與自己的朋友、家人分享自己的感受、想法，多一個人理解自己，內心的失控感會相應的減少一些；3. 在學習、工作以及生活當中明確自己最急需要做的是什么，列一個框架，當框架清晰的時候再相應的往里面補充內容，那么你要達到的目標就會比較清晰，會讓自己不太那么苛刻的要求自己了；4. 如果通過自己努力和家人朋友的幫助還是不能緩解自己的壓力和目前的這種困惑，可以尋求專業幫助，找自己信任的心理咨詢師進行系統咨詢，逐漸改善問題。希望我的回答對你有所幫助！
2020-05-27 15:15:09
咨詢師蔣婷婷
你好
2020-05-27 15:21:05
咨詢師毛慧穎
你好
2020-05-27 15:21:20
咨詢師蔣婷婷
0
你很在意自己的體重嗎還有點自卑，首先接納自己，合理健康的減肥，多運動
2020-05-27 15:22:07
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-27 15:27:20
咨詢師王 宇
你好
2020-05-27 15:31:01
很在意
的確有點自卑
咨詢師宮學禮
0
你好，減肥效果很不錯的時候為什么又放棄了？半途而廢
2020-05-27 15:46:40
咨詢師史丹鳳
您好
2020-05-27 15:47:24
沒有半途而廢
就是心里狀態不對了
咨詢師蔣婷婷
減肥是不能心急的
2020-05-27 16:04:55
咨詢師任海濤
您好
2020-05-27 16:09:37
您好
咨詢師周微微
0
你好，減肥需要科學合理的喔，要少食多餐，還需要邁開腿呢
2020-05-27 16:31:02
咨詢師陳明
1
【一個人，對飲食的態度，其實就是對自己的態度。】——“本來的滋味。”
《中餐廳》最火大廚林述巍對食材的要求很高，他不愿意提前準備食物，因為5分鐘做出來的菜和半小時做出來的菜是不同的。王爾德也說過：“我厭惡那些對美食不認真的人，他們都是膚淺的。”
一個人，對飲食的態度，其實就是對自己的態度。比如，暴食，《千與千尋》無臉男吞下去的不是食物，是緩解孤獨的藥，來填補內心的匱乏感。同樣，厭食，代表哪里有控制，哪里就產生反抗。孩子通過折磨自己來反抗父母的不合理控制。
只有花時間真正做到感受自己、理解自己、愛自己，才會真正品嘗到食物本身帶來的滋味，而不是利用它。
2020-05-27 16:34:57
好的哦我之前就是少吃多動一天只吃六七百卡的東西還會運動兩個小時左右
謝謝～
網友消失.
0
其實減肥不一定要節食的呀可以吃一點玉米紅薯黃瓜能燃燒脂肪的食物而且減肥也不是一時半會的事慢慢來,要是在減肥的時候忍不住吃東西可以喝一杯黑咖啡,黑咖啡可以減肥也可以抑制食欲
2020-05-27 20:02:17
網友?lullaby?
前面的語音我好贊同
2020-05-27 21:06:56
我吃了半年的這些東西我現在看到這些東西我就害怕我就抵觸吃到米飯我又覺得自己會胖我會下意識的去計算卡路里跟失心瘋一樣
網友太宰的狗
減肥需要合理安排。
2020-05-27 22:30:18
網友叮咚，i can sense your
多運動不可以嗎，還有助于健康
2020-05-28 13:11:59
我運動啊一天運動一個半到兩個小時我不能放下對食物的熱量對執念現在好多了
網友你的異地知心朋友
這個我知道
2020-05-29 19:57:07
網友你的異地知心朋友
我來幫你你私聊我
2020-05-29 19:57:18
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