女快中考了，這個(gè)月不知道怎么了，就是不能定心，學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸下降，老師家長(zhǎng)說了，也沒用，總感覺起來寫什么，也不知道該做些什么，每天都很煩躁，只想著放學(xué)，回到家也不知道該做些什么，這樣子快兩個(gè)月了，感覺很煩悶，卻不知道該怎么辦，也不知道和誰說，

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曹春艷
你好
Nancy
你好
曹春艷
是否壓力過大呢
Nancy
是
Nancy
家長(zhǎng)老師期盼特別高，
湯利
您好
王金玲
你好
沐懶
其實(shí)中考不像高考，中考沒有你想象中的那么可怕，你就以平常心對(duì)待，因?yàn)橹锌伎疾缓茫阍诟咧幸部梢耘ΑＮ抑锌嫉臅r(shí)候就沒什么感覺，考試前還刷抖音呢，感覺中考比平時(shí)學(xué)校的模擬考簡(jiǎn)單
沐懶
? 好心態(tài)才有好成績(jī) 王曉光?[原創(chuàng)首發(fā)]?2020-04-04??2826?16 ?????????????????????好心態(tài)才有好成績(jī) ???中、高考臨近，官方宣布，高考因疫情推遲一個(gè)月。 ???快考試了，不知該怎么辦？很焦慮。這幾乎是每一位考生和家長(zhǎng)目前的心態(tài)。 ???中、高考在即，目前因考試而困惑、焦慮的咨詢案例很多。“學(xué)習(xí)很努力，成績(jī)不見提高。”家長(zhǎng)焦慮、孩子困惑，陷入一片焦灼狀態(tài)。搞得孩子和家長(zhǎng)都身心疲憊，不知所措，不得安寧，卻沒有任何收獲，惡性循環(huán)：茫然、無序、低效。 ???造成這種局面，一方面是你沒有找到正確的學(xué)習(xí)方法，但更主要的是你被焦慮籠罩著，直接影響了你的學(xué)習(xí)效率。 ???“萬惡”的焦慮來源于哪兒呢？就是對(duì)考試結(jié)果的過分關(guān)注。凡事心里有預(yù)期、有渴望是正常的，并為之努力也是正確的。但凡事有度！心理學(xué)中有一個(gè)理論就是：適度的焦慮是最佳的催化劑，能最大限度地調(diào)動(dòng)當(dāng)事人內(nèi)在的積極性和潛能，提高復(fù)習(xí)效率，臨場(chǎng)超常發(fā)揮，以促成目標(biāo)的達(dá)成。但這種焦慮一旦過了，就物極必反了，不僅不能安心的復(fù)習(xí)，而且也一定會(huì)影響臨場(chǎng)的發(fā)揮效果，最后空留遺憾、沮喪。 ???今年高考不理想，明年再來；接受高考結(jié)果，如果覺得略有遺憾，可以立志考一個(gè)心儀的院校的研究生用以圓夢(mèng)。再說好多事兒沒有那么絕對(duì)，馬云創(chuàng)造了盡人皆知的財(cái)富，但馬云的畢業(yè)院校既不是985，也不是211。這就告訴人們，一切皆有可能；即便高考這條路走不通，人生也有無數(shù)精彩，傳奇人顯示全部... 316 本文作者 ? 王曉光 11568?心理導(dǎo)師?關(guān)注? 心靈陪護(hù)，婚戀挽回，親子教育... 其它文章錯(cuò)題是天使關(guān)于愛情那點(diǎn)事兒萬能的鼓勵(lì)式教育同理心是建立人際交往良好關(guān)系的基礎(chǔ) 快樂是人生贏家的唯一標(biāo)準(zhǔn) 如何有質(zhì)量地度過青春期抑郁癥媽媽為什么要用一生等爸爸更多文章
Nancy
謝謝
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問

女快中考了，這個(gè)月不知道怎么了，就是不能定心，學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸下降，老師家長(zhǎng)說了，也沒用，總感覺起來寫什么，也不知道該做些什么，每天都很煩躁，只想著放學(xué)，回到家也不知道該做些什么，這樣子快兩個(gè)月了，感覺很煩悶，卻不知道該怎么辦，也不知道和誰說，

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