給力心理
女 有自殺的念頭學(xué)習(xí)也學(xué)不下去了覺(jué)得只有打游戲才能緩解壓力
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8條評(píng)論
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網(wǎng)友
大學(xué)心理咨詢(xún)委員的競(jìng)演稿
2025-03-14 19:42:19
咨詢(xún)師王金玲
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你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說(shuō)，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂(lè)觀(guān)的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-13 16:35:28
咨詢(xún)師馬秀芹
你好
2020-05-13 16:35:32
咨詢(xún)師甘生昭
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您好，除了學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，還有哪方面的壓力導(dǎo)致出現(xiàn)想自殺的念頭？
2020-05-13 16:35:54
和父母交流不過(guò)來(lái)有時(shí)候會(huì)無(wú)緣無(wú)故的哭
咨詢(xún)師曹春艷
你好
2020-05-13 16:38:28
咨詢(xún)師曹春艷
你渴望得到父母的理解和認(rèn)可，是么呢？
2020-05-13 16:38:58
是的
網(wǎng)友曾
加個(gè)微信
2020-05-13 16:44:49
