女 有自殺的念頭學(xué)習(xí)也學(xué)不下去了覺(jué)得只有打游戲才能緩解壓力
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網(wǎng)友
大學(xué)心理咨詢(xún)委員的競(jìng)演稿
2025-03-14 19:42:19

咨詢(xún)師王金玲
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你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說(shuō),頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂(lè)觀(guān)的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-13 16:35:28
和父母交流不過(guò)來(lái)有時(shí)候會(huì)無(wú)緣無(wú)故的哭
是的