男醫生您好，近段時間老覺得自已的心情很焦慮，失眠、多夢、吃飯沒有胃口。要如何調節

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馬秀芹
你好
馬秀芹
你多大
男人就是累
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馬秀芹
看過醫生m
馬秀芹
最近壓力大嗎
男人就是累
看過，吃了幾天中藥
張空寒
您好
馬秀芹
效果怎樣？有所緩解沒
許倩倩
您好
宮學禮
你好，先接受一下心理測試解讀。在計劃如何調整！
張柏和
你好
男人就是累
沒有什么緩解
馬秀芹
需要了解是什么造成你陷入焦慮情緒狀態中
馬秀芹
點擊我頭像約我咨詢幫助你分析看看問題出在哪里該如何調整
男人就是累
因該是因為我愛人前幾個月去世了
男人就是累
心里老是想起之前的事
馬秀芹
嗯
馬秀芹
親人離世給你帶來心理創傷
男人就是累
是啊
馬秀芹
情感上還不能接受
馬秀芹
對你工作有影響嗎
男人就是累
有點影響
馬秀芹
私聊你了
康建萍
您好
徐惠泉
你好
徐惠泉
愛人的去世是一件非常大的心里創傷，和你的目前情緒密切相關，建議及時心理咨詢分析調整
張慶儀
您好
蔡麗虹
愛人離世會有一段時間的悲傷，的確需要一個過程來接受這樣的事情，也要允許自己悲傷和焦慮，別去對抗，但也要有意識的調整心態，往正向的方向引導，必要時可以通過心理咨詢來調整
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
李錦云
因為愛人離世，帶有一些焦慮抑郁的情緒啊，慢慢的進行調整，也可以通過心理咨詢的專業方法來幫助你。
歷博博
您好，從您的描述來看，不排除哀傷情緒演變成心理問題的可能，建議最好做系統的心理咨詢。
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