女 感覺做什么事都沒有動(dòng)力,而且每天抱怨
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網(wǎng)友
心理咨詢師宋玉梅
2025-03-14 19:43:29
19周歲,抱怨一些雜七雜八的事,跟朋友們聊天的時(shí)候總感覺聊不到一起去,腦子天天幻想不該有的畫面,現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到忘事的地步

咨詢師王金玲
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你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-13 08:09:39