給力心理
女 學(xué)習(xí)壓力大，有點沉迷手機，也不是學(xué)不會，有依賴答案心里，有點在學(xué)校自己做題做不下去的感覺
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網(wǎng)友
心理咨詢?nèi)壖寄芸荚嚰记?/div>
2025-03-27 23:57:05
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？
嘗試找到適合的方式去緩解壓力。
2020-05-11 21:46:56
十七
高二
父母不贊同我請假的事
咨詢師王金玲
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你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-12 08:30:51
