給力心理
男 心里特別煩躁，感覺很自卑，壓力很大，請問這是什么原因？
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網(wǎng)友
心理咨詢師國家還有硬性規(guī)定嗎
2025-03-27 22:13:22
有時(shí)候心里煩了，都不想活了
咨詢師王金波
您好
2020-05-10 00:07:45
咨詢師王金玲
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你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-10 00:08:39
咨詢師湯葉舟
問診先排除抑郁。其他的再說
2020-05-10 00:29:23
