給力心理
女 有什么補(bǔ)充精力，能量的方法？想知道你們都是怎么補(bǔ)充精力的。我內(nèi)耗很?chē)?yán)重，每天一天下來(lái)，我都是疲憊不堪，感覺(jué)心累，而有些人無(wú)論有多少事都能應(yīng)對(duì)，下班還能去和好友聚聚，去運(yùn)動(dòng)。我卻一點(diǎn)力氣都沒(méi)有了，就想一個(gè)人靜靜的待一會(huì)，工作的時(shí)候的我就像一個(gè)工作機(jī)器，永遠(yuǎn)不累永遠(yuǎn)努力，什么困難都打不倒我，但是一下班我就像泄氣的皮球，別說(shuō)聚餐，說(shuō)話都不想的說(shuō)了，微信也不想回，就感覺(jué)累，很累，心累，誰(shuí)也不想理，同事以為我是工作狂，上班時(shí)間我也挺開(kāi)朗的，其余的人都以為我有些高冷，其實(shí)并不是。我有雙相抑郁，因?yàn)閯偣ぷ饔龅降囊恍┦碌昧穗p相抑郁，已經(jīng)有幾年了。怎么補(bǔ)充能量，我還有很多事要做，卻沒(méi)有力氣做，精力全部給了工作，下班我就什么也干不了了，我也想找朋友聚餐，也想運(yùn)動(dòng)，也想有自己的生活，因?yàn)檫@個(gè)狀況我只能全部找借口拒絕了，現(xiàn)在的精力就夠維持我的工作在一個(gè)比較好的狀態(tài)，怎么辦？戀愛(ài)都沒(méi)法談，因?yàn)槟信笥岩恢甭?lián)系我，約我出去什么的，而我就想一個(gè)人待著，因?yàn)槲姨厶哿恕囊钟粢院螅鋵?shí)我已經(jīng)感覺(jué)活著沒(méi)意義了，只是為了家人在活，我還要賺錢(qián)給家人，我走了家人怎么辦，可是身而為人，我還想再掙扎一下，下班做些什么，好讓我感覺(jué)到自己還活著。
0個(gè)擁抱
15條評(píng)論
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網(wǎng)友
三明心理咨詢
2025-03-27 00:07:09
咨詢師許令智
你好
2020-05-04 21:49:32
咨詢師許令智
有所為有所不為
2020-05-04 21:51:16
傾聽(tīng)者潤(rùn)心
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你好，雙相障礙或抑郁癥可以通過(guò)治療得到緩解，慢慢感受到生活的樂(lè)趣；如果一直內(nèi)耗硬撐著，有一天就會(huì)撐不下去了
2020-05-04 21:52:06
我自殺過(guò)一次，還好沒(méi)有死，那個(gè)時(shí)候自己太不負(fù)責(zé)任了，雖然現(xiàn)在也不想活，至少我能賺錢(qián)給家人
傾聽(tīng)者潤(rùn)心
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心理疾病和身體生病一樣，身體生病了我們需要看醫(yī)生，心理疾病也一樣
2020-05-04 21:54:19
傾聽(tīng)者潤(rùn)心
你有多大了？
2020-05-04 21:54:42
想自己調(diào)節(jié)一下，吃藥上班不方便吃，怕同事看到
網(wǎng)友木兮木夕
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你要補(bǔ)充的不是精力，而是活力。因?yàn)槟愕男睦韱?wèn)題導(dǎo)致了你的厭世想法。只有家人才能讓你有個(gè)活著的理由。努力工作只不過(guò)是為了不好讓家人擔(dān)心，以及不拖累家人。
那么交友，戀愛(ài)本來(lái)對(duì)你而言就沒(méi)有意義，所以你不想?yún)⒓樱_(kāi)始。
2020-05-04 21:55:03
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傾聽(tīng)者潤(rùn)心
背著責(zé)任生活，所以會(huì)更累
2020-05-04 21:55:46
傾聽(tīng)者潤(rùn)心
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可以適當(dāng)調(diào)整改變下生活方式，增加娛樂(lè)活動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，其實(shí)這是補(bǔ)充能量最好的方式
2020-05-04 21:57:20
就是我搞反了？應(yīng)該先增加娛樂(lè)活動(dòng)，而不是想等自己不累了再去娛樂(lè)對(duì)嗎
怎么補(bǔ)充活力呀，我特別羨慕別人每天那么開(kāi)心，能做好多事，感覺(jué)自己浪費(fèi)了大把的時(shí)間在自我拉扯
我努力試試
謝謝
