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范志遠心理咨詢師
49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務314人|99%好評
咨詢
問.心理咨詢專業
匿名
2020-05-04 11:44:36
2020-05-04 11:44:36
抱抱TA
男 有什么能緩解抑郁癥的方法嗎，最近我的病又嚴重了
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獲得公益心：
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馬秀芹
你好 -
馬秀芹
之前做過治療？
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李鳳秋
您好，很愿意通過做心理咨詢幫助你分析疏導調節。 -
康建萍
您好 -
史丹鳳
您好 -
雷曉元
您好，是什么導致你抑郁情緒加重了呢？ -
周微微
你好，堅持服藥和心理咨詢喔 -
賴戈慧
你好 -
你能否介紹下你有那些表現？
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星星
一邊進行心理調節,讓長期以來壓抑的心情得以宣泄從而減輕心理的壓力,另一邊進行運動,從而理通肝氣上的郁結,讓身心得以平行的生存久而久之慢慢就好了,如果實在受不了就吃藥物來控制,再行調節
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匿名
我十六歲，男性，得抑郁癥了，我很痛苦。父母覺得我很輕松，從來不詢問我的健康，也從來不詢問我的想法，在學校我很少和同學交流，對我來說，誰都不可信，沒有人能真正了解我，我的生活已經跌落到谷底，身邊是無窮的黑暗。父母同學都無視了我的存在，無視了我的想法。但我承認，我確實很懂事，但父母并不知足。反而覺得我很悠閑。我特別的痛苦，每當夜幕降臨，我最是感到無窮的難過。我喜歡聽音樂，這是我唯一的心靈慰藉。 感到心里就像一個儲物間，堆得太滿，感覺要爆炸。遇到什么事情，總想哭。有一種無窮的自卑，圍繞著我。情緒不高漲。不管在人多的地方，還是在人少的地方，總是感到孤獨。喜歡找一個沒人的地方自己呆著。沒有那么多話 -
乖
乖啦 -
乖
想想開心的事
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乖
你也會是某個人的滿心歡喜(?????)
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男 生活中怎樣緩解抑郁癥？？？？？？？？？？？？？？ (匿名)
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男 抑郁了怎么辦，有什么可以緩解的方法嗎已經有一個多月了，真的很難受 -
男 有抑郁癥，不知道有什么藥物可以緩解，沒時間用心理治療 -
男 怎么樣才能緩解抑郁癥？如何面對抑郁癥 (匿名)
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男,48歲,輕度抑郁緩解指南,1. 每天曬太陽：刺激血清素分泌，改善情緒立竿見影,2. 每天運動計劃：運動時大腦會分泌天然抗抑郁劑,3. 建立小成就清單：每天記錄3件小成就（如按時吃飯），用便貼貼在床頭,4. 設置15分鐘焦慮時間：把擔憂集中記錄，其他時間出現負面想法時告訴自己「留到專用時間處理」,5. 飲食：早餐加個水煮蛋（補充色氨酸），下午喝杯熱豆漿（富含維生素B）,6. 身體掃描入睡法：平躺后從腳趾開始逐個部位放松，配合478呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）,7. 建立「5分鐘社交機制」：每天和真人說5句話（便利店結賬、外賣電話催單都算），避免自我封閉,關鍵：連續執行21天不要中斷，允許自己每天只做到60分。抑郁是大腦感冒，及時處理都能康復。, -
女 抑郁癥怎么緩解？？？？？？？？？？？？？？？？ (匿名)
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女 抑郁癥是怎么樣的,生氣的時候有自殺傾向算嗎 (匿名)
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男 今天好慚愧啊(′-ω-`)覺得對不起老師，對不起同學
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