女 今年高二,我明明很想好好學(xué)習(xí),而且在老師和同學(xué)眼中也十分上進(jìn)。 但因疫情在家,上網(wǎng)課時(shí)總時(shí)不自覺想去看漫畫、打游戲,于是課后再看回放;做作業(yè)時(shí),也總是自我安慰“再玩5分鐘,就去做作業(yè)”,所以每天可以21:00完成的作業(yè)總做到23:30。然后睡前就好后悔,立誓“明天不看漫畫,好好聽講”,結(jié)果第二天早上又忘了,想著明天再說吧。。。 然后就這樣循環(huán)了一個(gè)星期。。。 所以,我該怎辦?怎么才可以克服網(wǎng)癮,改變拖延癥和堅(jiān)定目標(biāo)?
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18條評(píng)論
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網(wǎng)友
社交障礙心理咨詢南京
2025-03-25 13:29:25
老師,您好!
最近被老師指出“不在狀態(tài)啊”,于是驚醒了,想過改變,但是因?yàn)閴牧?xí)慣持續(xù)了一個(gè)星期,現(xiàn)在有點(diǎn)成習(xí)慣了,想改但改不掉TAT
嗯嗯
是什么?
做作業(yè)時(shí)想著漫畫劇情,游戲天天簽到,這算嗎?

網(wǎng)友愛媛
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并不是算,你可以限制時(shí)間,或者根據(jù)心理來說:把你要做的貼在墻上,每天看一遍,這樣大腦中就會(huì)出現(xiàn)潛意識(shí),會(huì)讓你知道你該做什么
2020-04-28 19:54:56

網(wǎng)友愛媛
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之所以在學(xué)校與家中不同是因?yàn)閷W(xué)校有家中的東西,你可以把手機(jī),電視等移出去,或者你換個(gè)地方寫,可能就會(huì)有很大的改變
2020-04-28 19:56:54
誒,好有道理的樣子!
謝謝你!我去試試!
誒,挺有用的誒罒▽罒