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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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上海華山醫院心理咨詢科如何掛號
溫柔虐π_π
2020-04-23 18:57:12
抱抱TA

強迫癥一直持續的原因就是對強迫癥的頑強和堅韌,把這份頑強堅韌放在以后的生活中,就有用??墒俏蚁氚阉旁谏钪校胁煌ò?,當別人跟我說一句話,我還是自然而然的扎在里面,沒法順其自然啊,腦子強迫思維從根本里就固定了,改變不了,這是事實,。就說不是思維問題,是思維的背后,如果說是缺乏安全感,那都這樣了還怎么找回安全感。要不就是性格問題。就算我把性格改的不這么掙強好勝。那也變不過來啊,我都感覺到正確的思維和想法都被埋沒了,都不知道啥是正常的了,還有或者說是遺傳,我媽是之前有過心理問題之后就成了精神病。如果說是遺傳,那應該先天就有啊,為什么我是后天才有的。太難了,強迫癥折磨死人啊。

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    強迫癥治療:我們一般認為煩惱是由外界引起的,但實際上我們看到,聽到,想到什么事,本身是不會給我們產生煩惱的,而是由于我們接觸這件事以后產生的自動思維而導致的。強硬的通過行為反應消除苦的感受,就算暫時得到解脫,解脫也不會長久,再次陷入痛苦的可能性非常的高,因而我們應當采取有效的治療方案。其實治療關鍵很簡單就是---接納。接納是什么?簡單說,就是允許一切存在,允許一個想法存在,允許一個念頭存在,允許一種觸覺存在,甚至允許一種痛苦存在??辞宄纯嗍且驗槟愕淖詣铀季S而不是事情本身,當你允許你曾經接納不了的事存在時,當下的你,就解脫了網上有很多關于強迫癥的解決方法與治療方法,但是大部分都已轉移注意力為主,很難從根本上解決強迫癥的難題?,F在最可靠的療法就是森田療法“順其自然,為所當為”,這個方向對了,就是為了接納,但是森田療法的關鍵問題就在于,應該如何的去操作,如何去接納?我們都知道這件事情應該順其自然,但是有時我們還是忍不住去想,所以問題的關鍵在于如何做到順其自然,如何接納。非常幸運一開始我就找到了對的接納治療方法,我初三的時候窮思竭慮癥非常的嚴重,想問題一定要想清楚想明白,但根據書籍,我運用“它就是如此”這句口訣,來應對我的各種強迫思維,比如,緊張,它就是如此。我又反復了,它就是如此。一直堅持不懈的練習,再加上適當的禪修,差不多三年康復,為什么我這么久才康復,因為我中途懷疑過很多次,放棄過很多次,但是放棄來放棄去,覺得這種方法還是最有助于接納,所以還是堅持下來了,我希望可以通過我的經驗來幫助督導更多人,讓大家更早的養成一個良好的心理習慣,擁有自己想要的人生,
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