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淺唱、夏末々
2020-04-19 11:32:42
抱抱TA
男 心情時(shí)好時(shí)壞,很煩躁,持續(xù)兩個(gè)月了,快中考,擔(dān)心考不好,
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王金波
您好
王金玲
你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待中考!自信些,好嗎?加油!
易云俠
理解你的心情。
史丹鳳
你好
賴戈慧
你好
?yy懶
那就學(xué)習(xí)吧,擔(dān)心是正常的,出去走走和朋友交流
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男 中考過(guò)后,好煩啊,我該怎么辦,考得不是太理想
男 現(xiàn)在心理特別煩躁,沒有好的朋友,每次到大考了,特別煩躁,想跳樓。懷疑自己有抑郁癥。
男,考試考的比預(yù)想的差,室友都考比我好很多,心里不太平衡,心情差,明天還要考試,靜不下心來(lái)。很煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩。
(匿名)
男 考前心情起伏大,會(huì)被一些小事影響特別嚴(yán)重,情緒化嚴(yán)重,非常強(qiáng)的自卑感,對(duì)未來(lái)渾渾噩噩,迷茫
(匿名)
男 心情很不好特別煩躁,太久了!?。。?!
(匿名)
男 心情時(shí)好時(shí)壞,沒有恒心,喜歡多想,抑郁
(匿名)
男 又要考試了,好煩,,,,,,,,,,,,
(匿名)
女 快中考了,這個(gè)月不知道怎么了,就是不能定心,學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸下降,老師家長(zhǎng)說(shuō)了,也沒用,總感覺起來(lái)寫什么,也不知道該做些什么,每天都很煩躁,只想著放學(xué),回到家也不知道該做些什么,這樣子快兩個(gè)月了,感覺很煩悶,卻不知道該怎么辦,也不知道和誰(shuí)說(shuō),
女 因?yàn)槭苓^(guò)太多創(chuàng)傷,好像再也無(wú)法成熟起來(lái)了,
(匿名)
女 總是長(zhǎng)時(shí)間抑郁,不開心,暴躁,生氣,經(jīng)常嚎啕大哭,捶打自己,打自己耳光
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男 心情時(shí)好時(shí)壞,很煩躁,持續(xù)兩個(gè)月了,快中考,擔(dān)心考不好,
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