給力心理
網友
哈爾濱最好的心理咨詢機構
2025-03-28 23:45:32
網友七友
多久了
2020-04-13 23:51:52
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-13 23:51:55
一個月了
網友七友
發生了什么呢
2020-04-13 23:54:13
總是跟我男朋友吵架，
咨詢師曹椿艷
你好，什么事使得你如此不安呢
2020-04-13 23:55:24
咨詢師曹椿艷
嗯，擔心你們的關系是么
2020-04-13 23:55:44
咨詢師張空寒
您好
2020-04-13 23:56:20
我跟他在一起好幾年了，總是因為一些小事吵架
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-13 23:59:30
都沒有，我明明已經累的要死，可是我就是睡不著，腦子里都是一些亂七八糟的東西
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-04-14 00:16:10
你好
咨詢師蔡曉梅
0
一段滋養的戀愛關系會讓戀愛中的公舉安睡香甜，你需要的真的是專業咨詢老師幫助你梳理這段關系和相處模式，這是根本之道！
2020-04-14 00:20:36
咨詢師王月霞
你好
2020-04-14 01:37:02
