男第一個(gè)問題出現(xiàn)大概有7-8年了晚上總是睡不著覺老是想一些非常負(fù)面的東西而且在非常困幾乎要睡著的時(shí)候有一點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)驚醒而且更加難以入睡第二個(gè)問題是從小就有的不確定是什么時(shí)候開始的特別喜歡設(shè)計(jì)一個(gè)故事把自己代入進(jìn)去開展想象但是有時(shí)候會(huì)突然在現(xiàn)實(shí)里把想象中的對(duì)話或者動(dòng)作做出來第三個(gè)問題大概出現(xiàn)了3-4年左右我有時(shí)候會(huì)假裝打電話這里有點(diǎn)類似于第二種情況我會(huì)給自己設(shè)計(jì)一個(gè)情形然后拿出手機(jī)大聲的講電話但是和第二種不同的是我打電話肯定要基于現(xiàn)實(shí)世界的正常場(chǎng)景我自己想象的話各種神仙魔法什么的都有可能出現(xiàn)而且經(jīng)過和朋友了解我打電話時(shí)特別逼真他們沒有人發(fā)現(xiàn)我是假裝的

9 0 564

王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
每隔短時(shí)間我也會(huì)晚上從睡夢(mèng)中醒腦子里幻想有一個(gè)物體越來越小然后會(huì)翻滾，越翻滾我越難受，然后就醒了，心情很難過很沉重，好像有什么重要的東西失去了一樣莫名心痛起來
黃利瓊
你好，你多大了呢？
王月霞
你好
張慶儀
您好
張慶儀
您多大了？任何問題的出現(xiàn)都有它背后的原因，可以通過心理疏導(dǎo)查找誘因，針對(duì)性的解決，可以找老師詳細(xì)說說情況，給您具體的分析和幫助。
匿名
我現(xiàn)在25
您好！
我兒子三十了還不找對(duì)象，給他介紹他也不想見個(gè)面，問他心里怎么想的他也不說，急死我了
更多內(nèi)容 APP查看

當(dāng)前所在位置：首頁/問題列表/2020/0406

問

男第一個(gè)問題出現(xiàn)大概有7-8年了晚上總是睡不著覺老是想一些非常負(fù)面的東西而且在非常困幾乎要睡著的時(shí)候有一點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)驚醒而且更加難以入睡第二個(gè)問題是從小就有的不確定是什么時(shí)候開始的特別喜歡設(shè)計(jì)一個(gè)故事把自己代入進(jìn)去開展想象但是有時(shí)候會(huì)突然在現(xiàn)實(shí)里把想象中的對(duì)話或者動(dòng)作做出來第三個(gè)問題大概出現(xiàn)了3-4年左右我有時(shí)候會(huì)假裝打電話這里有點(diǎn)類似于第二種情況我會(huì)給自己設(shè)計(jì)一個(gè)情形然后拿出手機(jī)大聲的講電話但是和第二種不同的是我打電話肯定要基于現(xiàn)實(shí)世界的正常場(chǎng)景我自己想象的話各種神仙魔法什么的都有可能出現(xiàn)而且經(jīng)過和朋友了解我打電話時(shí)特別逼真他們沒有人發(fā)現(xiàn)我是假裝的

給力心理APP
免費(fèi)公益心理咨詢平臺(tái)

長(zhǎng)沙給力信息技術(shù)有限公司版權(quán)所有

ICP證：湘ICP備14006375號(hào)-3

× 舉報(bào)