給力心理
男 第一個問題出現大概有7-8年了晚上總是睡不著覺老是想一些非常負面的東西而且在非常困幾乎要睡著的時候有一點動靜都會驚醒而且更加難以入睡第二個問題是從小就有的不確定是什么時候開始的特別喜歡設計一個故事把自己代入進去開展想象但是有時候會突然在現實里把想象中的對話或者動作做出來第三個問題大概出現了3-4年左右我有時候會假裝打電話這里有點類似于第二種情況我會給自己設計一個情形然后拿出手機大聲的講電話但是和第二種不同的是我打電話肯定要基于現實世界的正常場景我自己想象的話各種神仙魔法什么的都有可能出現而且經過和朋友了解我打電話時特別逼真他們沒有人發現我是假裝的
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9條評論
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網友
心理咨詢師補貼成都
2025-03-26 08:12:59
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-06 08:40:58
網友
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每隔短時間我也會晚上從睡夢中醒
腦子里幻想有一個物體越來越小然后會翻滾，越翻滾我越難受，然后就醒了，心情很難過很沉重，好像有什么重要的東西失去了一樣莫名心痛起來
2020-04-06 09:02:09
咨詢師黃利瓊
你好，你多大了呢？
2020-04-06 09:22:57
咨詢師王月霞
你好
2020-04-06 09:28:37
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-06 09:33:00
咨詢師張慶儀
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您多大了？任何問題的出現都有它背后的原因，可以通過心理疏導查找誘因，針對性的解決，可以找老師詳細說說情況，給您具體的分析和幫助。
2020-04-06 09:35:11
我現在25
網友
您好！
2020-04-06 09:58:16
網友
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我兒子三十了還不找對象，給他介紹他也不想見個面，問他心里怎么想的他也不說，急死我了
2020-04-06 09:59:48
