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20712557

小羊嗶嗶 812天前在線

2022-12-22 03:15:33

抱抱TA 回復

我想咨詢一個問題就是我每天都是凌晨一兩點睡覺早上五六點就醒了心情就是時好時壞今天我不知道為什么跟往常一樣這個點準備睡覺但是我怎么也睡不著然后就開始一系列的胡思亂想我總感覺窗戶邊有東西看我我也總覺得我的頭頂上會突然冒出來一個人無論外面發生什么聲響我都感覺下一秒就要來我的房間里了然后我一閉眼還是想那些一閉眼就感覺有人來了就立馬睜開眼然后發現沒有人我感覺我的臉在發抖但是我不知道是不是我在抖然后就開始心慌心跳加快聽歌也聽不進去我甚至覺得那個歌下一秒就變成了恐怖音樂有沒有幫我分析一下我沒有咨詢過心理醫生我也不知道我是否失眠只是一般都是這個點睡什么時候感覺到困了什么時候睡

23個擁抱 15條評論 306次閱讀

網友

常德地區醫院有心理咨詢室嗎

2025-03-13 17:22:33

小羊嗶嗶送了一個擁抱

咨詢師王曉光

你好

2022-12-22 03:27:17

網友向陽花

0 睡眠不足帶來的精神錯亂，先調整生物鐘試試看，如果沒有改善，建議就醫

2022-12-22 03:30:38

網友心途解憂

心途解憂送了一個擁抱

2022-12-22 05:27:30

傾聽者陽光工作室

陽光工作室送了一個擁抱

2022-12-22 06:03:30

傾聽者陽光工作室

0 你已經意識到了出現了問題，能來這里求助就是明智。問題總有解決的辦法。

2022-12-22 06:05:22

網友天心分析

天心分析送了一個擁抱

2022-12-22 06:33:56

網友天心分析

0 用平和與安樂的陽光來滋養自己，就能獲得更多的能量來支持與你相連接的所有人和事物。這個你能給予自己最好的禮物，就是你自己的平和與安樂。??

2022-12-22 06:35:53

網友殺了我

殺了我送了一個擁抱

2022-12-22 06:41:57

傾聽者小雨點

小雨點送了一個擁抱

2022-12-22 06:54:41

傾聽者小雨點

你失眠了，最近發生什么事情了？

2022-12-22 06:59:39

傾聽者晨恒·心理師

晨恒·心理師送了一個擁抱

2022-12-22 07:14:30

傾聽者雅馨情感

雅馨情感送了一個擁抱

2022-12-22 07:18:03

咨詢師王宇

你好

2022-12-22 07:32:21

傾聽者雷老師

雷老師送了一個擁抱

2022-12-22 07:33:16

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2022-12-22 07:51:04

咨詢師陳勁松

您好

2022-12-22 08:21:24

傾聽者聆聽心理

聆聽心理送了一個擁抱

2022-12-22 08:34:28

咨詢師陳明

0 您好，似乎內心忐忑不安，您認為主要原因是什么呢

2022-12-22 08:35:57

咨詢師李錦云

你似乎很焦慮，且失眠，對嗎

2022-12-22 08:49:13

傾聽者一生的依靠

一生的依靠送了一個擁抱

2022-12-22 09:00:54

傾聽者無憂心語

無憂心語送了一個擁抱

2022-12-22 09:10:28

傾聽者王老師（心理咨詢師）

王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱

2022-12-22 09:41:15

傾聽者王老師（心理咨詢師）

0 你好，如需咨詢師幫助你的時候。可以找我預約時間詳細溝通。

2022-12-22 09:41:19

傾聽者海倫??心理

感覺到你很焦慮，需要可以和我聊聊

2022-12-22 09:49:46

傾聽者松裕

松裕送了一個擁抱

2022-12-22 09:49:55

傾聽者松裕

0 晚睡以及睡眠不足，睡眠質量不高（睡眠輕，易驚醒），可能使得你的精力通過睡眠沒有較好的得到恢復。從你的敘述中，能感受到你似乎始終在擔心會有不好的事發生，產生過度的焦慮，這可能會引發你的睡眠問題。一般建議晚上10點左右入睡，因為個體差異以及年齡，每個人的深度睡眠時長有所不同。其次，白天盡可能得讓自己得到舒緩，可嘗試通過練習瑜伽、冥想、靜坐等方法舒緩內心，也可嘗試通過與專業人員的傾訴來釋放內心壓抑的情緒。再者，建議去精神心理科或睡眠專科讓醫生去做個評測，能更好的了解自身的狀況，只有在了解自身狀況后，才能更好的調節自身……

2022-12-22 10:17:39