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三級心理咨詢師報名官網
2025-03-28 23:14:14
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-03 17:25:46
咨詢師張慶儀
0
您多大了？這種情況多長時間了？及時通過心理疏導做出調整，很愿意幫助您。
2020-04-03 17:26:12
咨詢師梁麗
您好
2020-04-03 17:29:08
網友12345
你好，請問這種情況持續多長時間了
2020-04-03 17:29:44
咨詢師梁麗
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您有抑郁情緒，建議您盡快通過咨詢調整改善
2020-04-03 17:29:47
咨詢師周微微
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你好，看你的描述，感覺還蠻嚴重的，建議引起重視喔
2020-04-03 17:35:44
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-03 17:37:09
網友
找專家咨詢一下，及早治療
2020-04-03 17:45:39
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-04-03 18:05:14
這種情況已經一年半了
