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微泛波瀾
2020-02-22 03:08:27
2020-02-22 03:08:27
抱抱TA
女 每天晚上都很難入睡，晚上無故崩潰想哭，總是會聯想到很多難過的事，甚至一些沒有發生的事情，已經很久了，自殘也得不到緩解，感覺什么事都做不好，什么也容易忘記，
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郭林生
你好 -
史丹鳳
你好 -
郭林生
你好，這樣的情況多久了呢
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張百燕
你好 -
段遠華
去深入這份無力的感覺，究竟想去往何處？！ 人總是習慣回憶過去，卻往往錯失當下。 -
康建萍
你好 -
微泛波瀾
這樣已經好久了，但不是連續性的
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微泛波瀾
只是最近天天這樣
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微泛波瀾
白天嗜睡，晚上就怎么也睡不著
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微泛波瀾
感覺很累
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微泛波瀾
我已經12天沒有睡過一個好覺了，不知道是怎么了
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王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
微泛波瀾
持續12天了
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微泛波瀾
精神因素吧
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張銀玲
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
微泛波瀾
心理因素
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女 我最近總是半夜忍不住哭，睡不著，有點時候會想著自殘，經常控制不住的崩潰 -
女 這兩個月里，我總是崩潰，夜晚也是凌晨三點左右才睡，對身邊的任何事情也不敢興趣，與身邊的人也疏遠了很多，也有自殘，對生活不抱有任何希望，特別想死 -
女 我現在每天很想哭，經常自殘，一到晚上就失眠，經常做噩夢。腦子里都是不愉快的事，需要裝開心，真的很累 -
女 我每天睡得很晚，也不是睡不著就是不管怎樣沒過12點我就是睡不著，特別喜歡聽那種哭的音樂（如337am，東京殺人案件），因為我每次哭的時候都不敢出聲，我怕家里人聽見罵我，他們嗝不了就好就罵我一次，就算是把所有的不如意都是因為我，所以每次我都是用手把耳朵堵起來或者聽音樂，每次哭的時候呼吸困難，心跳加速，發抖，食量體重不斷的增加，就是感覺一睡覺就不想醒來，心慌手腳發涼，心情很差但在父母和朋友面前都假裝沒心沒肺的樣子，只有我自己知道那些崩潰的夜晚我是怎么熬過來的，我也想過自殺，但我知道我不能死我得好好活著，我也不知道自己怎么了。 (匿名) -
女 我每天都要到凌晨兩三點才能睡得著，不然我根本睡不著，然后現在也越來越容易哭，就是特別難受，一發呆就胡思亂想，想以前不愉快的事，然后就更想哭，更難受，我也自殘了，控制不住，也有過輕生的念頭只是下不去手，我真的好累。。 (匿名)
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女 三天睡不著覺，經常會哭，感覺做什么都沒有興趣，笑不出來，感覺自己做什么都是錯的，有過自殘，有想死的感覺 -
女 為什么晚上睡不著，腦子里想好多好多事情啊，以前想好難過就哭現在哭不出來了，就感覺呼吸困難，好煩外面的聲音好想砸東西但是又感覺好累啊，有時候身體發抖感覺好麻木，我拿刀片自殘拼命的找感覺可是不疼了啊，總是感覺有人在旁邊，可是我看不見啊，好討厭天亮天一亮就感覺壓力好大，不想出房間不想說話了，告訴我該怎么辦啊我快樂不起來了怎么辦啊 (匿名)
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女 我每天都想哭，晚上總是睡不著覺，睡著了也總會半夜醒來，要很容易發脾氣，但是發完脾氣我又特別后悔，然后我就想哭，你說我這是不是抑郁了啊 -
男 如果a喜歡b，然后b也喜歡上a后，a卻選擇逃避是什么心理？ -
男 您好，我總會因為別人的一句話，一個表情，而嚴重影響到我的心情，心里會有無比的痛，煩燥，而遲遲不能平復，我需要怎么做呢
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