給力心理
網友
心理咨詢師李娜
2025-03-25 17:29:18
網友細細
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你好，小姐姐，能在這個時間刷到你真有緣分。今天是我失眠的第四十一個晚上，我差不多每天晚上都是在這個時間睡覺，今天找到了這個軟件，想治療一下自己。沒想到遇到了你。我想對你說的是要加油。
2020-04-03 05:37:09
網友荊棘鳥
什么事，和我說說
2020-04-03 05:43:00
網友荊棘鳥
幫你分析分析
2020-04-03 05:43:12
咨詢師公春蘭
您好
2020-04-03 05:49:07
咨詢師李燕
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你好，失眠的原因每個人不同，看你的情況可能是受委屈事情的影響吧，想的多，不會調節。可以通過咨詢學習調節
2020-04-03 06:06:45
咨詢師王 宇
你好
2020-04-03 06:15:18
咨詢師梁麗
您好
2020-04-03 06:16:35
咨詢師梁麗
建議您盡快通過咨詢調整改善
2020-04-03 06:17:35
咨詢師任海濤
您好
2020-04-03 06:28:12
咨詢師張國英
你好
2020-04-03 06:29:51
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-03 06:31:45
咨詢師宮學禮
你好
2020-04-03 06:32:02
咨詢師張慶儀
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可以找老師詳細說說情況，給您具體的分析和幫助。
2020-04-03 06:32:21
咨詢師易云俠
你好
2020-04-03 06:43:34
咨詢師徐惠泉
你好
2020-04-03 06:54:25
咨詢師王旭東
您好
2020-04-03 07:03:03
咨詢師王旭東
這樣的情況多久了？從什么時候開始的？
2020-04-03 07:03:20
咨詢師張柏和
你好 建議你和咨詢咨詢輔導
2020-04-03 07:04:53
咨詢師鄧日良
你好！
2020-04-03 07:27:21
咨詢師汪桂蘭
你好
2020-04-03 07:38:48
咨詢師宮學禮
你好
2020-04-03 07:50:41
咨詢師王曉光
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你好,心不靜，自然沒法休息，也睡不好覺。先解決心理問題
2020-04-03 07:59:51
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-04-03 08:08:00
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-03 09:49:50
網友
有事就大膽傾訴出來
2020-04-03 15:44:15
