女,一到晚上，總是失眠，心里的委屈，找不到人訴說(shuō)，沒(méi)人能懂。

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獲得公益心：

細(xì)細(xì)
你好，小姐姐，能在這個(gè)時(shí)間刷到你真有緣分。今天是我失眠的第四十一個(gè)晚上，我差不多每天晚上都是在這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，今天找到了這個(gè)軟件，想治療一下自己。沒(méi)想到遇到了你。我想對(duì)你說(shuō)的是要加油。
荊棘鳥
什么事，和我說(shuō)說(shuō)
荊棘鳥
幫你分析分析
公春蘭
您好
李燕
你好，失眠的原因每個(gè)人不同，看你的情況可能是受委屈事情的影響吧，想的多，不會(huì)調(diào)節(jié)。可以通過(guò)咨詢學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)
王宇
你好
梁麗
您好
梁麗
建議您盡快通過(guò)咨詢調(diào)整改善
任海濤
您好
張國(guó)英
你好
張慶儀
您好
宮學(xué)禮
你好
張慶儀
可以找老師詳細(xì)說(shuō)說(shuō)情況，給您具體的分析和幫助。
易云俠
你好
徐惠泉
你好
王旭東
您好
王旭東
這樣的情況多久了？從什么時(shí)候開始的？
張柏和
你好建議你和咨詢咨詢輔導(dǎo)
鄧日良
你好！
汪桂蘭
你好
宮學(xué)禮
你好
王曉光
你好,心不靜，自然沒(méi)法休息，也睡不好覺(jué)。先解決心理問(wèn)題
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
有事就大膽傾訴出來(lái)
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