給力心理
女 我是一名高三生，因為高一高二沒好好學，現在不會的知識很多，但是看到不會的題又不想做，自己不會做又做不下去，感覺自己很沒用不想面對現實和這個世界，我知道我不配擁有一切美好的東西。。。。。。
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網友
心理咨詢愛上
2025-03-26 15:50:00
咨詢師王金波
您好
2020-03-28 17:51:45
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-28 17:52:06
咨詢師張慶儀
您好
2020-03-28 17:54:33
嗯，謝謝
咨詢師王金玲
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不客氣，任何時候開始靜下心來學習都不晚，加油。
2020-03-28 18:02:33
