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小學一對一心理咨詢記錄表
匿名
2020-03-26 22:43:22
抱抱TA

女,18歲,今年高三,本來學習的壓力已經壓得我喘不過氣,我的媽媽還是來嫌棄我做的不好,我從小就是一個不愛表達得人,每次在生氣之后我都不會表達出來,慢慢的自己消化,但是我現在在生氣后老是心里憋著口氣,發泄不出來我就會傷害自己,剛開始是扯頭發,打頭,打身體,現在我有時候會看到我被自己咬爛的胳膊感到紓解,感到身體疼我就心里好受點,我想問問,我現在是得病了嗎

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  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
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