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史丹鳳心理咨詢師
56歲
抑郁焦慮
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問
小學一對一心理咨詢記錄表
匿名
2020-03-26 22:43:22
抱抱TA
女,18歲,今年高三,本來學習的壓力已經壓得我喘不過氣,我的媽媽還是來嫌棄我做的不好,我從小就是一個不愛表達得人,每次在生氣之后我都不會表達出來,慢慢的自己消化,但是我現在在生氣后老是心里憋著口氣,發泄不出來我就會傷害自己,剛開始是扯頭發,打頭,打身體,現在我有時候會看到我被自己咬爛的胳膊感到紓解,感到身體疼我就心里好受點,我想問問,我現在是得病了嗎
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王金玲
你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
宮學禮
你好
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女 家里的爸爸媽媽生氣都是摔東西,吵架,我自己生氣都是哭,然后難過傷心,以前是和爸爸媽媽吵架,然后挨打,現在他們不打我,我現在每次生氣都會離家出走并且想要已死讓他們難過。 我自尊心很強如果他們不站在我這邊,我就會生氣。生氣就會……但我真的不知道生氣要怎么做,我會因為生氣而罵人打人傷害自己。你們生氣的時候呢?
女,17歲,我是一名高中生,壓力很大,可我不懂發泄,有時候生氣,總是憋在心里,很難受,等過很長時間自己就會慢慢消失,我曾經嘗試過大聲喊,做運動,可都無濟于事,我該怎么辦?
(匿名)
女 我是個快大學畢業的女生,在學校里自信樂觀學習成績社交各方面都挺好,但是在家里就像變了一個人樣,氣性太大了,不管遇到大小不順心的事情,都會氣很久而且是非常難受無法克制的氣,嚴重的時候胃也會氣痛還會發嘔。在學校我從來不會在乎別人對我不好的評價不喜歡我等可是在家里我就特別特別在乎家里人的態度,一吵架爭論我就生氣很久很久,心臟像有一塊大石頭壓著難受很多天。媽媽擔心我氣壞了身體,我也快崩潰了,我覺得我心理有問題,但是無法克制啊,請醫生幫幫
女,21歲,因為一些無關緊要的人或事而生氣是不值得的,但如果已經生氣,比起生悶氣,我選擇用最原始的方式罵回去,這樣有問題嗎?過于感性確實容易自我毀滅,但感性已成為既定事實,有氣不發是不是也算慢性自殺?
(匿名)
女 我是一位17歲的高中生。我希望能從之前的狀態擺脫出來,其中較大的一個問題是我會時不時的暴躁起來,不管你跟我說些什么,你已經打擾到我的思維了,我就會生氣,如果一直打擾我的話我會因為一些小事暴跳如雷。 生氣的時候,只有需要發泄的感受,于是我會踹門,有選擇性的挑一下即使被我砸壞了也沒有大礙的東西。或者把自己關到房里冷靜冷靜,只要期間不理我,我自己呆半個小時會緩和一些,但是如果我聽見父母還在教訓我我會更加不理智,什么都不思考,我只想發泄,我想摧毀一下東西,看著它們破碎的樣子很“榮耀”,可能因為我在平常得不到這種支配感吧。 當有人觸及我的底線,我會毫不留情,哪里痛戳哪里。小學忘了什么原因吧,一個男生撕了我的作業本,我直接拿鉛筆往人家眼睛上戳,后來見到他,他的眼皮上依然有烏黑的印記。我覺得在發脾氣的時候我又成為了那個為所欲為的小孩。
(匿名)
女 自己動不動就生氣 生別人的氣 生自己的氣 氣別的人在我面前過好 特別是以前跟我好的 現在跟我好的 他們手拉手 我會生氣 別人在我面前偏心與誰 我也會生氣 我還氣自己的小性子 以前的我不是這樣的 自己總是會胡思亂想 是不是患了心里疾病 現在的自己覺得就是搗亂自己跟別人的關系的 我努力克制 可是心里想的和做的完全兩回事 我該怎么辦
(匿名)
女,15歲,我真的已經很懂事了,要我做什么我都做了,不同意的事我一個也不會做,為什么不順從一次,就一次,也要說我任性。真的不知道怎么了每天除了哭就是想哭,和別人說著說著話看著別人眼睛就想哭,需要緩好一陣才能換回來,今天剛看了中醫,說我肝不好脾不好胃不好肺也不好,這些都是因為生氣生的,我喜歡生悶氣,有什么事不會和任何人說,就憋在心里,很難受,家人沒法溝通也沒有朋友。也不清楚怎么了脾氣越來越大一點就著然后就生氣再然后就哭,小的時候不管別人怎么說我我都不會哭,現在就算是正常聊天都想哭,甚至自己一個人坐著坐著突然鼻子一酸就繃不住了,我不知道怎么了,我不敢去醫院,我心疼家里人同時也覺得他們惡心,自己覺得對就一定對,不對就一定不對,錯了就是我的事,只會嘮叨我罵我,在親戚朋友面前羞辱我,我真的覺得他們的嘴臉惡心透了…現在高層我會想摔下去怎么樣,會疼嗎?被救回來是不是還要受議論?“你看他家小孩自殺沒成功被救回來了”“你怎么沒死透啊”,我也問了網上的心理醫生,讓我轉移注意力把注意力放在感興趣的東西上,但是我對什么都不感興趣,之前還追追星來著,現在覺得一點意思都沒有。入睡也越來越困難,睡著了會醒很多次,晚上睡不好白天困得要命,補個覺也要被吵真的很容易生氣。也可能真的是我想太多了,不應該過度關注自身狀況吧
女,18歲,我好容易生氣,我心里好憋得慌,我還好愛記仇,記仇沒有人來給我道歉我就真的不說話了,和我相處是不是好累,我好煩,可是我真的好生氣,我心里總是沒有那么容易翻篇,為什么為什么
(匿名)
女 我朋友想死,我該怎么辦啊?我又瘋了!!?
男 我想咨詢一下邊緣性人格障礙,感覺自己有點像了
(匿名)
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