
網(wǎng)友
非醫(yī)心理咨詢師
2025-03-17 00:35:34

網(wǎng)友31258697
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分享給你經(jīng)驗啊
1.可以找1個可以相信的人請他傾聽開導你最近的壞情緒
2.沒有人的話,可以看著鏡子里的自己大哭1場發(fā)泄1下
3.1波情緒發(fā)泄完就可以整理自己的狀態(tài)啦!
可以從整理自己的生活起居這件事開始,整理自己的思緒我缺點在哪里之類的,比如我就沒耐心和韌性所以我就找1件沒有堅持下來的事物去做,1天兩天也可以,這時候我就可以用語言鼓勵自己(雖然看起來有時候自言自語像神經(jīng)),1有我超級差勁沒意思的想法我就可以對自己說“嘿!我堅持做這件事兩天了啊!天哪!我竟然可以連續(xù)做兩天!我真的超級厲害!”
2020-03-22 18:12:28