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2020-03-19 18:06:21
抱抱TA

女,15歲,青春期總是焦慮,煩躁,從自信開始變得有點自卑,開始討厭自己以前的朋友,討厭別人比我優秀,和很多人關系都處理得不怎么好,怎么辦?

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  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您有明確的目標嗎?您想要過一個怎么樣的青春期生活?
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 。1。的頭像 。1。
    我現在要中考了,想考上自己理想的高中,雖然說我成績還算不錯,但和同學間的交流不太好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 。1。的頭像 。1。
    這讓我感到很煩躁,每天都在想東想西的
  • 。1。的頭像 。1。
    可能因為別人不經意的一句話我的一整天都不會開心
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通??记皶薪箲],就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
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