給力心理
女,15歲,青春期總是焦慮，煩躁，從自信開始變得有點自卑，開始討厭自己以前的朋友，討厭別人比我優秀，和很多人關系都處理得不怎么好，怎么辦？
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10條評論
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網友
南京的心理咨詢
2025-04-02 15:20:43
咨詢師任海濤
您好
2020-03-19 18:08:16
咨詢師王金波
您好
2020-03-19 18:08:21
咨詢師任海濤
0
您有明確的目標嗎？您想要過一個怎么樣的青春期生活？
2020-03-19 18:08:51
咨詢師張百燕
您好
2020-03-19 18:09:43
我現在要中考了，想考上自己理想的高中，雖然說我成績還算不錯，但和同學間的交流不太好
咨詢師梁麗
您好
2020-03-19 18:10:08
這讓我感到很煩躁，每天都在想東想西的
可能因為別人不經意的一句話我的一整天都不會開心
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-19 18:15:28
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-19 18:55:25
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