給力心理
十年口碑經(jīng)營(yíng)
下載APP
張柏和心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)178人|99%好評(píng)
咨詢
孤獨(dú)患者
2020-03-19 00:55:02
2020-03-19 00:55:02
抱抱TA
男 心里壓抑，睡不著
8
0
268
獲得公益心：
-
劉育
您好 -
孤獨(dú)患者
你好
-
張百燕
您好，這種感覺多久？ -
孤獨(dú)患者
很久了
-
為什么 -
張柏和
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？ 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？ - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
男,27歲,睡不著覺是心理問題嗎，老是感覺壓力大的不行，以前一躺下就能睡著，現(xiàn)在整晚都睡不著
-
男,28歲,挺壓抑的，無(wú)故煩躁，不安，沒人可以說(shuō)話，累了也睡不著。 (匿名) -
男 男，心里總是壓抑著一些事情，晚上有時(shí)還會(huì)失眠 (匿名)
-
男,總是感覺心里壓抑。可能和父母吵架有關(guān)。還有。 我馬上結(jié)婚了。 晚上總是睡不著覺 (匿名)
-
男 無(wú)論何時(shí)何地心理都在想事情，啥事都想，啥時(shí)候都想，睡不著覺都是在想，只能等非常困了才睡，感覺心理堵的滿滿的。精神壓抑！ -
男 醫(yī)生您好，不知道怎么最近我感覺特別壓抑，到睡覺時(shí)間閉上眼睛心里總是亂七八糟的想，心里緊張郁悶請(qǐng)問我該怎么辦 -
男 一個(gè)人在晚上心里壓力大，睡不著該怎么辦？ -
男 。。。。。。。。。。。睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著 -
女 感情走不下去，他外面有人，也不想和他在走下去，想讓他出去，我和老人小孩一起生活
-
男 這么晚了還有聊天的嗎，昨天立志今晚早睡，一看時(shí)間又打臉了
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時(shí)隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護(hù)