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敏敏
2020-03-18 00:13:49
抱抱TA
女,18歲,經(jīng)常心情低落,開心不起來,食欲不好,睡眠不好,每天晚上都想哭,最近不愛說話心情煩躁,情緒不好
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王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王月霞
你好
敏敏
持續(xù)一個周左右了,精神因素
劉育
您好
敏敏
您好
樹莓
聽聽歌吧 不想說話就暫時別說了、慢慢調(diào)整,沒關(guān)系的昂。 按時作息呀,摸摸頭
張百燕
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
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女 最近總是不開心,而且有時候不想吃飯,有時候又吃的很多,有時候睡不著,有時候又很困,天天都想哭,而且每天都很煩。
(匿名)
女 我總是不開心,情緒低落,對什么都沒有興趣,晚上睡眠也不好,不愛吃飯,也不愛動,不喜歡和人說話,
女 最近心情總是不好,特別想哭,但有時候哭不出來,有一段時間失眠特別嚴(yán)重,比平時更容易煩躁,做一點點事兒都會覺得好累好累,近期也有些嗜睡,很多以前特別喜歡的,現(xiàn)在一點也不感興趣,現(xiàn)在不怎么笑了
(匿名)
女,23歲 女。 以前感覺很快樂 但是現(xiàn)在不想跟任何人說話 而且注意力不集中 無緣無故會哭 睡眠不好 食欲差 手心愛出汗 反感任何人 任何事對我來說都高興不起來 只愿意自己憋在家里 還總喜歡發(fā)呆
女 心情煩躁,食欲不振,心情低落,最近一段時間總是愛哭想哭,討厭吵鬧的地方,更喜歡一個人安靜的在一個房間里待著,總是因為一丁點的事情,內(nèi)心就極其煩躁
(匿名)
女,19歲,每天都想哭,不想吃任何東西每天,或者突然暴食,睡不著,哭到頭疼每晚
(匿名)
女 我最近一段時間很不開心,晚上睡不著,胃口不好,每天都沉浸在低落的情緒當(dāng)中
女 開心不起來食欲不振很困但是不想睡整天都很累無法專注做事對生活提不起興趣容易流淚容易生氣
男 我主要存在以下問題: 1.我跟同學(xué)坐在一起時會感到呼吸困難,活動性減弱甚至不想活動; 2.經(jīng)常會有一些不必要的想法,比如突然間就關(guān)注起某人但內(nèi)心其實并不想關(guān)注他,如果不按照這些想法去做會感覺非常不適,特別是當(dāng)自己高度關(guān)注著別人時聽到別人的一些細(xì)微的聲音都會感到十分恐懼和焦慮,有時候就會感到憤怒; 3.有時候會因為過度關(guān)注別人或者對別人的眼光過度在意而無法專心做自己的事情,如果嚴(yán)重的話甚至?xí)鸩弊影l(fā)抖,冒冷汗(比如我上課抄筆記時的情景:準(zhǔn)備抬頭和低頭的那一刻我的注意力會突然十分集中到旁邊的同學(xué)身上,然后脖子就會不自主地抖動,一抖動我就感到十分地尷尬,導(dǎo)致我上課不敢抄筆記,特別難受、郁悶); 4.有時候考試做著題目會突然驚恐,然后想繼續(xù)重新讀題目卻怎么也讀不懂題目的意思,這種情況在寫語文試題的時候最難受,會因為一時分神而很難再讀懂文章的意思,但是一個人的時候這種情況是可控的,與同學(xué)坐在一起時就很難控制,甚至?xí)驗闊o法集中精神寫試卷而將注意力轉(zhuǎn)移到同學(xué)身上,一關(guān)注同學(xué)了我就感到呼吸不順暢了,而且經(jīng)常伴隨著心跳加速。 我想知道我這種情況是否正常,是否需要吃藥或者去看心理醫(yī)生呢?
女 我和他家很近,以前沒有過交集,近一年的時間和他一起玩了一段時間,那時候我沒有在意,但后來親戚朋友經(jīng)常拿我兩個開玩笑,我開始關(guān)注在意他,他從來不知道,后來聽見或者看到他撩小姐姐,我的心會很痛,很難受,他經(jīng)常不經(jīng)意的出現(xiàn)在我的面前,我會不好意思,看到他又忍不住多看他幾眼,但是又害怕他看到,這是喜歡上一個人的表現(xiàn)嗎,我又該怎么辦
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女,18歲,經(jīng)常心情低落,開心不起來,食欲不好,睡眠不好,每天晚上都想哭,最近不愛說話心情煩躁,情緒不好
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