給力心理
女 每晚都失眠，和老公一直在冷戰(zhàn)中，基本不說話，很想離婚，但又怕影響孩子的心理健康，一直很矛盾，煩躁起來脾氣很大，夜深人靜的時(shí)候感覺自己很可憐，覺得自己抑郁了，不知道到底怎么做才是對(duì)的？
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網(wǎng)友
大家對(duì)心理咨詢有什么冷淡
2025-03-15 10:36:04
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-03-14 07:44:06
咨詢師梁麗
您好
2020-03-14 07:45:23
咨詢師任海濤
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您好，如果您強(qiáng)大和自信，您還會(huì)擔(dān)心孩子心理健康嗎？
2020-03-14 07:46:06
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-03-14 07:51:00
咨詢師易云俠
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如果夫妻關(guān)系時(shí)常冷戰(zhàn)，對(duì)孩子的傷害比離婚帶來的傷害更大。不想離婚，可以試著解決夫妻關(guān)系問題。
2020-03-14 07:51:00
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-14 07:51:13
咨詢師康建萍
你好
2020-03-14 07:53:12
咨詢師康建萍
請(qǐng)考慮通過心理咨詢系統(tǒng)調(diào)整狀態(tài)
2020-03-14 07:57:43
咨詢師張百燕
您好
2020-03-14 08:03:56
咨詢師李菊
你好
2020-03-14 08:16:24
咨詢師任海濤
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對(duì)和錯(cuò)并沒有那么絕對(duì)，不能清晰了解自己的時(shí)候會(huì)很容易不知所措。沒有自己的底線和主見的時(shí)候很容易步步退縮?？梢韵韧Ｏ聛砗煤檬崂硪幌伦约?。
2020-03-14 08:28:51
咨詢師冉建華
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你好，不知你和老公為什么一直冷戰(zhàn)，想離婚又怕影響孩子，你現(xiàn)在真是過得很辛苦，也積壓了很多情緒，如果無法自我調(diào)適，可以尋求咨詢幫助
2020-03-14 08:31:00
咨詢師徐惠泉
你好
2020-03-14 08:59:46
咨詢師胡亞娣
您好
2020-03-14 09:16:08
咨詢師張百燕
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婚姻的冷暖只有自己知道。
當(dāng)我們感到我們的婚姻缺乏溫暖，我們可以積極想辦法改進(jìn)，也可以選擇離開，要包括您們目前冷戰(zhàn)方式。
只是夜深人靜的時(shí)候拷問一下自己的初心：是希望幸福而結(jié)婚。
為幸福而結(jié)婚，遇到問題不要回避，積極尋求解決的方法。給自己和家人一個(gè)溫暖的家……
2020-03-14 09:24:32
咨詢師毛慧穎
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你好，建議盡快通過心理咨詢做一下心理疏導(dǎo)。
2020-03-14 10:06:46
咨詢師賴戈慧
你好
2020-03-14 10:57:11
