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鄭麗華心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務540|99%好評
咨詢
心理咨詢師三級技能考試
,。
2020-03-14 06:13:32
抱抱TA

女 半夜醒來一會,睡不著,胡思亂想,突然的會心慌,心跳加速,驚悚,害怕,感覺自己呼吸都困難,是怎么回事

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  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    這樣多長時間了?
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好
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    你好
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    一個月了,有時候不會
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    多大了???
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  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • ???????的頭像 ???????
    我也有這樣的經歷
  • 李菊咨詢師的頭像 李菊
    睡不著覺確實很難受
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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