給力心理
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哈爾濱市南崗區(qū)九寸木心理咨詢工作室
2025-03-13 20:12:52
咨詢師王 宇
你好
2020-03-13 13:35:55
怎么辦
咨詢師張慶儀
您好
2020-03-13 13:36:03
咨詢師張慶儀
對自己評價(jià)比較低
2020-03-13 13:36:17
咨詢師王金玲
1
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-13 13:36:21
咨詢師史丹鳳
你好
2020-03-13 13:38:58
咨詢師張百燕
您有多大了？
2020-03-13 13:39:50
16歲
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-13 13:41:20
咨詢師張國英
你好
2020-03-13 13:41:48
咨詢師徐惠泉
你好，建議原因一個(gè)老師心理疏導(dǎo)
2020-03-13 13:42:47
網(wǎng)友心素如簡
vbnji
2020-03-13 14:02:38
咨詢師張銀玲
你好
2020-03-13 14:03:40
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