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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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匿名
2020-03-12 23:03:15
2020-03-12 23:03:15
抱抱TA
女,晚上經常性失眠多夢，每天渾身無力，感覺特別累
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
張杰
你好 -
毛慧穎
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女,31歲,晚上失眠多夢，頭暈腦脹，白天焦慮不安暴躁郁癥，經常身感無力 (匿名) -
女 最近總是失眠多夢，以前我是從來不做夢的 (匿名)
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女 晚上經常失眠怎么辦，就是睡不著，白天有感覺特別累，什么都不想干， -
女,25歲,失眠，連續三年總是做夢，沒有一次睡著是不做夢的，每一天睡著了都做夢，夢醒了心情就不好，不知道是怎么回事 -
女,29歲,我每天晚上失眠嚴重 各天下午就會特別困 但是每天下午睡醒就會特別累 (匿名)
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女,晚上總是失眠，有時候甚至是一晚上都不能睡著 (匿名)
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女,最近老失眠，睡不著，有的時候睡三個小時就醒了，白天上班精力都不夠，臉色極差 (匿名)
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男 我感覺每天沒做什么消耗都很大，，， -
女 我十四歲攀比心比較大我應該怎么改？我還總是多想，別人不經意的一個動作一句話我就多想怎么辦？我還想為爸爸分擔一下我又做不了什么怎么辦
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