給力心理
您好，我最近在家上網課，老是控制不住自己玩電腦，課程又落下了很多，現在想補，又不知道從哪里下手，心情十分焦慮，擔心來不及，已經嚴重影響了睡眠
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9條評論
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網友
學生心理咨詢室沙發選用
2025-03-27 10:35:47
網友雪諾
我也是
2020-03-05 21:02:36
咨詢師王 宇
你好
2020-03-05 21:03:04
您好
網友
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來的及的，只要想學永遠不晚，看看誤了幾節課，分成幾天在空余時間補一補，認真做好筆記等你開學的時候會很有成就感的自己記了這么多筆記，有時候練習冊做的多也很有成就感的
2020-03-05 21:04:30
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-05 21:05:15
好的謝謝
你好
咨詢師張銀玲
你好
2020-03-05 21:39:15
咨詢師王金玲
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你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-05 21:52:17
