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學(xué)生心理咨詢室沙發(fā)選用
匿名
2020-03-05 21:01:28
抱抱TA

您好,我最近在家上網(wǎng)課,老是控制不住自己玩電腦,課程又落下了很多,現(xiàn)在想補(bǔ),又不知道從哪里下手,心情十分焦慮,擔(dān)心來不及,已經(jīng)嚴(yán)重影響了睡眠

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  • 雪諾的頭像 雪諾
    我也是
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 的頭像
    來的及的,只要想學(xué)永遠(yuǎn)不晚,看看誤了幾節(jié)課,分成幾天在空余時(shí)間補(bǔ)一補(bǔ),認(rèn)真做好筆記等你開學(xué)的時(shí)候會(huì)很有成就感的自己記了這么多筆記,有時(shí)候練習(xí)冊(cè)做的多也很有成就感的
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 匿名 匿名
    好的謝謝
  • 匿名 匿名
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
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